平时生活中，难免遭遇挑战和危机，修炼以上几种能量，你会发现遭遇和危机与新的起点联系在一起，修炼这些能量，也能巧妙将危机转化成契机。

二、怎么找到这些能量？

怎么找到这些能量？每个人的方式都不同。说不定我的方式能触发隐藏在老师们内心的机关，或我举的例子与你产生某种共鸣，影响你产生“要改变自我”的想法。那我是如何找到对抗职业倦怠的能量提升职业幸福感的呢？我个人认为有两大途径，第一是阅读，第二是书写）。

（一）阅读是第一路径

一个人的精神发育史就是他的阅读史。阅读可以改变人生的宽度、高度和深度。我们这里讲的阅读，是指专业阅读和经典阅读。专业阅读是站在大师的肩膀上前行，伟大的智慧藏在经典书籍中。法国作家蒙田说：“一个构造得宜的头脑胜过一个充满知识的头脑。”阅读不在于记住多少知识，而在于构造一个知识结构合宜的大脑。读几本经典著作，你就会发现，那些在经典后面出的书里某些内容源于经典书籍。今年1月份，我在读心理学经典作品《女巫一定得死》这本书里就发现很多关于童话的文本解读内容的根源在这里，或是此书观点的延伸。重读杜威的《教育的目的》也能发现一些学校做阅读课程的原理就在书里——“浪漫精确综合”三阶段论。我也一直在班里强调孩子们要多阅读，寒暑假布置孩子们阅读打卡，推动他们达到海量阅读也是源于这个三阶段论。

小学初中的阅读，对于一生来说，都是浪漫期的阅读，浪漫期足够长，足够丰富多彩，孩子获得的滋养就足够多，精神发育也会更健全。就像前文提到的张世乐同学。还有班上李沐轩同学也读很多书,他前两天还发信息告诉我，区里发的四年级有一首管仲的诗，年代出错了。上面写“秦”，应为春秋战国时期。你看，书读得多了就能发现问题。

1、阅读带来认知与思行转变

阅读首要厘清的是个人动机，唯有抛开功利心才有机会在阅读过程净化、提升自己。2019年以来，我阅读的书籍超过110本。涵盖教育学、心理学、人文社科、名师课堂实录、经典诗词、童书、哲学等类型，这些书在慢慢摧毁自我的同时也在重塑自我。让我学会观察学生的倾听状态，让我不得不去审视我和学生的关系，让我去思考怎么改变课堂，让我去深入了解我到底是个怎样的老师甚至颠覆自我认知。2018年克里希那穆提《唤醒智慧的教育》就颠覆我很多偏见的认知。

只有了解你自己和你所教的学科，才能发现自己的局限性和学科素养的缺失，进而找到科学的方式让学生喜欢你的课。“何以成为自己？一种是把一项技艺做到炉火纯青，独一无二。一种是加入伟大的团队，找到合适的位置，在取得真经之时，自己也修炼成佛。”

在深入思考我校上学期的教学模式后，暑假我开始挖地三尺，去研究生本语文，然后发现我们现在做的似乎在追随一种单一教学模式，我在读美国的《学会教学》这本书，里面就提出新老师应该掌握几种教学模式以便于灵活应对具体情境下的课堂教学。去年袁老师带我们看的5年前广外本部的生本课堂，已有所升级。包括校内M老师的公开课，我也提出是否所有课文都适合用这种模式去上的问题，所以我对模式始终保持审视态度。这也是我的大脑重构后潜藏的基因吧，骨子里保持质疑审视的习惯。

阅读中遇到很多新名词（概念），它们常常影响我的思与行，指引我的教育教学实践（我有一种常回到概念原点的习惯）。例如“思维假定”告诉我不要轻易下定论，要当心被表面现象遮蔽双眼和心灵；还有“对话”这个概念，它与谈话不一样。“对话”是真理的间接传达。除非对话双方具备批判思维，否则真正的对话无从谈起。对话不一定要达成共识，它需要对话者把自己的观点阐述出来，允许怀疑和不同观点的存在，能悦纳第三种声音而不迷失自我。就是这样，很多新概念影响着我的思维与行为，在我摸着石头过河的时候，不至于掉进漩涡。

2、共同体学习的收获

一个人走得快，一群人走得远。专业发展共同体的学习是一种彼此照亮的活动。

2020年暑假，我跟一群五湖四海的学习者共读《静悄悄的革命》，第一次读很抽象，第二次读在听课和读其他同学的打卡文章，让我学会从多元角度思考问题。尤其是我们作打卡评论员的时候，每周有一两天要读上百篇打卡文章（800-2000字不等），还要提炼概括文章要点。这种磨练通常要奋战到夜深人静的时候，在眼皮打架和意志力以及责任心的矛盾中升华自己，完成任务后，能力的提升是能感受到的。有点儿像茶叶泡在水里，才能舒展作为茶叶的生命。

在承担点评任务的时候，我们才明白评论员的工作量，组长的和老师的辛苦，常能心怀感恩去成长，持续精进的人格也慢慢加持。那会儿常常想，比我优秀的人都那么努力，我有什么理由躺平？