今天谈到了碎片化时代的三种核心能力，整合分拆、后台多线程前台专注能力、清空能力。你的强项是什么？有什么好的技巧可以分享？——#超级个体# 提问官古典的每日一问 25/30
这三个能力，我都有很大的潜力可以开发。
（1）这两个月自发选择的课程多，除了三级修学，还有李叫兽14天改变计划，超级个体训练营、得到诸师、橙子课程、熊猫书院、新生大学，前两天还多了喜马拉雅的知识系列课程。有时候脑袋会出现慢三秒的现象，要停下来想一下，现在是周几，要完成什么作业，上什么课程。可见，我后台多线前台专注能力是不够的。注意，不管后台运作的软件再多，前台只能有一个，这样能减少切换前台耗费的精力。
==>我的对治方法是，用古典老师分享的生活之花写下每个项目最重要的三件事，然后放入MAC的日志中，并设置提醒，聚焦所需，放过噪音，时刻清晰目标。
（2）这种慢三秒现象是在提醒我脑线图搭得多了，有点混乱了，除了像比尔盖茨那样，不同的项目放入脑里不同的空房之外，要及时清空房间，以提高思维效能。
==>我的对治方式是，每天无论如何，我都会在一个安静的角落静坐几分钟。我的方式是，第一周，每天静坐3分钟，第二周每天5分钟，每周不断叠加2分钟，直到40分钟，甚至是60分钟。
这是我在这三个多月以来，持续练习藏地五式获得的启发。凡事不过高预期，不要急于求成，要循序渐进，稳扎稳打。配合藏地五式来保证清空的效果。调身有利于调心，身顺了，心方能顺。另外，我在三级修学做的每日32分钟定课，也有利于培养自己的专注力。这个之前重视不够，今后要加强。
如果脑子有点混沌了，我就带上耳机到马路上小走一圈，既榨取了碎片时间的价值，又让身体得到了放松，对知识的吸收能力，比只是坐在电脑桌前听效果更好。
（3）整合分拆。分为两部分，化整为零，化零为整。
==>我会在洗漱的时候，听醒脑悦耳的超级个体，吃饭时，听轻松的适合大众的音频，一段长时间用来闻思三级修学的课程。用12月份生命之花这个主目标来串联我要学的课程，初步体验到每个版块互相启发的欢喜。
今天中午吃饭时，播放好好说话的第一节课，讲到辞职了该怎么说，先生就开始思考要怎么构思调动文了。晚饭听“得到”的信用卡行为经济学，大家听得哈哈大笑，一起学习了“支付痛感”，要保持对数字的敏感，省钱的时候用分块的方法。既学习了新东西，又活跃了气氛。
而这个支付痛感，又让我联想到了李叫兽的痛点和痒点的区别，丰富了我对痛点的理解。
另外，整和零不是绝对的，是可以相互转化的。一个整，可能是更大一个整的零。一个零，细分开来，也可以成为一个完整的整。
如罗胖在上周例会中说的，Keep growing, fuck everything else.既往不恋，纵情向前。
文末放上我今年12月的月计划，与君共享。同时，期待大家一起分享更有效的技巧和方法。
