相约读书打卡第485天,我是来自山西太原的史文霞，今天的读书内容是刘媛媛的《精准努力——刘媛媛的逆袭课》第五章《社交篇》第二节｜印象管理：成为你想成为的人

在他人心目中的印象，是可以主动管理的，既不要任性“做自己就好”，也不要迎合讨好他人（其实在外对他人点头哈腰，回家后特后悔，对自己特不满意）。

要主动管理印象，而不是仅仅留下印象。

那如何打造和管理自己在他人心目中的印象呢？

对于网红和朋友圈的每个人，我们习惯用一两个关键词来记住他们如虚荣、仗义、搞笑……

以标签看人，其实是节省脑力的一种方法。人性确实很复杂，但是大脑会简单粗暴的把人的性格归类。反映在日常生活中就是会给人贴标签。

网红和明星是会打造人设的，他们不会随随便便发一些吐槽的微博。作为普通人，我们也可以挪用网红的印象管理方法。

首先，定位关键词。

你要给自己一个定位，用一两个词来形容自己，你觉得自己是什么样的，你想给别人留下的印象是什么样的？

比如你想给别人留下的印象是有品位、真诚，你就要根据这两个关键词行动。

有品位可以体现在你选择的衣服上，平时去的餐馆，朋友圈里发的照片上。

真诚则需要你做一定的自我袒露，需要你拿捏分寸，大胆的讲一些别人不敢讲的事情。

在做关键词定位的时候，有些小问题要注意。

把定位关键词固定下来，不要总是换来换去，最好写在本子上。

关键词之间不冲突，但可以有层次，不要想“我要温柔，又要勇敢……”。“要……，又要……”这种句式都是鸡汤，没有太多的可操作性，所以。给自己的关键词一定要少不要多。只有少，你才能集中力量把这种印象风格给打造出来。

关键词之间不冲突，但可以有层次，在适当的时机表达一些反面的印象关键词就好了。

比如一个大大咧咧的人，偶尔非常的细心；

一个很直率的人，偶然非常的温柔。

有时候用这样反衬的方法去体现想要体现的关键词，效果会更好。

从关键词出发，要做好行为记录。哪些行为是符合这些关键词的，哪些又是不符合的。对不符合的要主动的修正。

其次，把这些关键词植入别人的大脑。

你不能天天只自己想象自己是什么样子的人，做印象管理，就需要把这些词给出去，

频繁曝光。

从心理学上来讲，人们会喜欢频繁暴露在自己眼前的人，因为熟悉了。这就是曝光的效应。

曝光既要频繁，而且还要有质量，这样才能给人留下好印象。

频繁曝光的途径：

第一途径，利用外表。

利用外表给人留下印象，是最简单、最快捷的一个方法，效率很高。人是视觉动物，所以不要放弃这个方法。一个人的性格有一部分确实是用衣着来表达的。

改变形象，有一个比较快捷的方法是对标。 找一个自己喜欢的那种形象的人，对标以后，找到自己身上可调整的地方就可以。

第二个途径，利用社交媒体。

发朋友圈的自拍照，不仅要注重脸部，还要注重照片的拍摄背景和整体构图。不要拍一张毫无光影变化的假脸，叠加上乱七八糟的背景，真的不美好。

你要学会在朋友圈里发真正好看的照片，并且用这张照片讲故事。不仅人要好看 ，场景也要好，还有好的故事去辅助，这样做久了，你想要的印象就会深深的根植在周围人的大脑里。实践证明这个方法真的很好用。

第三个途径，当然是利用语言。

要学会说两种话。

第一种话，叫做自我声明的话。

作者姨妈经常给她发表她为家庭做出的牺牲，慢慢的作者相信了她给自己做出的设定。可是如果不表达，未必能让人知道的这么彻底。

如果你做了一件好事，可以说自己是个好人、真诚的人，慢慢的周围人就会把你的自我声明当真。

只要你的行为和你的自我声明有足够的相符性，你的语言就会加强在别人脑海当中留下的印象。

第二种话，你要学会讲有自己观点和态度的话。

对新闻热点的观点和态度，也会帮助你塑造在别人那里的形象。

在朋友圈里经常发泄坏情绪，说话没有观点，只有一堆吐槽。这样的你是思维混乱，不镇定的你。

喜欢冷嘲热讽的，总因为自己很犀利，也是很失败的案例。

所以一定要发表，适合自己的观点，展现自己态度的话。

在生活中的你，也要有自己的观点和态度。不要总是顺着别人，每个人都有自己的看法。

第四个途径，利用正面链接去曝光。

车模，广告上希望消费者把这些女孩漂亮、性感的特征投射到汽车上。

对某一品牌或者是某方面的书，当你表达了“我喜欢“以后，这本书和这个品牌的特征特质与你的特质就是连接在一起的。

还有人们喜欢讲好消息的人，不喜欢讲坏消息的人。

把自己和好消息连接起来，不要总是传播坏消息。

最后（5）一个方式，利用积极期待。

如果你喜欢自己的某一方面，别人也会喜欢，因为如果你假设别人喜欢你的某一个方面，到最后别人就真的会喜欢。即“只有相信，期待就能成真”。

人在认为喜欢自己的人面前会表现的更有魅力，会更开朗，更积极，更讨人喜欢，最后他们真的就获得了对面人的喜欢。

人在认为讨厌自己的人面前，会表现的小心翼翼，戒心重重，畏畏缩缩，对方也真的就讨厌他们了。

结论：如果我们的期待是积极的，我们就会表现的积极，别人就会用积极的方式来回馈我们；如果我们用一些比较消极的期待面对对方，那么我们最后得到的也会是很消极的结果。

所以我们要学会用积极期待去引导别人对自己的印象。

作者的一个大绝招：利用超出期待的事件，牢牢固定住你在他人心目中的印象。

首先，要学会管理别人的期待。

可以帮助我们降低别人对我们的消极影响。

吹牛的人不讨人喜欢就是因为每次别人在他那里的希望都会落空，所以对他的评价越来越低。所以切勿为了一时的爽快和存在感，让别人对你期望过高。期望越高，越有失望的风险。你完全可以先主动降低你在别人那里的期待值，然后再有意识的去突破，去做超出期待的事情。

一个浑不吝、不正经的朋友，突然有一天做了一件很严肃的事情。在你的评价里就会认为这个人看着不正经，但是实际上很严肃。

如果一个人喜欢帮别人的忙，但有一天没帮别人，别人对他的印象就会降下来。

所以要学会有意识的去降低他人对你的期待。当有一天你做了一件超出他期待的事情，他对你的印象会立马扭转且牢牢固定。这背后的原理：

首先是近因效应在起作用。

一个各种不好的人，突然有一天帮了你一把，你对他前面全部不好的印象就可以暂时消失。这也就是为什么有些女孩子很容易原谅渣男的原因。

你对一个人最大的印象来自最近他对你做的事情，所以不要害怕降低别人对你的期待之后，你在他那里的印象就没有办法扭转。完全可以。

其实我们对一个人的印象并不是由日常来决定的，而是由他做的，让你印象最深刻的一件事情决定的。

比如你在别人的印象里是吝啬的，你就需要狠狠的大方一次，他们就无法把你定义为吝啬的人。

如果在别人的印象里是懒惰的，你就狠狠的勤奋一次。

某些时刻超出老板的期待，绝对可以助力你在职场上的成功。

永远不要再那么被动的给别人留下印象，而是要学会主动，像一个导演一样去策划、去管理自己在他人心目中的印象。