很长一段时间，我迷失了，想知道治病诀窍，一心飞蛾扑火，无头苍蝇般的到处投石问路，甚至还没有看清前面的走势就开始询问，有时更是不明原因的。
（一）我们需要慢工出细活的慢。
智慧有时需要时间，机遇，一切天时地利人和具足才能有的成果，而非拔苗助长。我想说的大智若愚，有些东西反倒是慢的，不爱表现出成功模样的。在现代人的心目中慢吞吞似乎在骂你动作太过拖，太愚钝，迟钝了。这是现在加速的时代赋予的代号，一切是源于人们的浮躁所带来的。但恰恰相反，反而让我觉得这是智慧的人才有的表现。
像我平时动作很快，也是从小被家长催出来的。现在的我，而且容易一心二用。快导致了做事的不细致，不到位外更是将输出品无论是工作的任务还是什么手工品完成得不细致有残缺，任务完成到最后，也还是不满意，甚至要想返工的，浪费的时间超出了原先快争取来的时间。你说傻不傻？慢工出细活的大智若愚是我们现在该要争相仿效的。
（二）我们需要给足自己时间，自我内求。
内求要问问自己的心，现在的人盲目用脑，加速自我智商，却忽略了连接自己的心，用自己的情商做人，做事，更别提用心生活品味人生了。
我也曾经与心失联，我感知能力差，外求也是麻木的。听父母安排过生活，没有了大脑更别说自己的感受。在能表明自己的想法时屡次遭到拒绝而失望难过后，进而压抑了自己的想法，成了个只有躯壳的甚至可以说没有自己想法的”走尸”。一切任由被牵制住的父母摆布抉择行动着。也就是被迫到后来不自知主动放弃自己的权益。
现在结婚了，也有了自己的选择能力时，渐渐接触到了一些身心灵的法门，一些未接触到过的更广阔的领域，遇到了一些善知识，也碰到了佛家的师傅带入了这扇佛门，我是幸运的，这是无价之宝。随着佛性的增长，感到了这是福田是真智慧，是恩德。
时间是缓缓流动着的可证事物，它是最真实不虚的。现在有2种人：一/漠视时间的人，他们随性而为，有的是因为较为洒脱；有的则是虚度光阴，碌碌无为，混沌度日的朋友。二/是太过看中时间，不想放弃这个又想做那个，恨不得分身来做好许多事。他们太过于执着于某些事，说来就是太较真，这种人较前种少，但确实存在，我就是一大例子。
我想说的是这类人有时可以放轻松些，随性些，多学学看起来愚昧的智者，洒脱些过，不急于求成，当然也不是过于放松时间，是找个平衡去做。这是大智若愚的不紧不慢。
（三）我们需要大智如愚般的去放弃，学会取舍。
专注的做事说出来更多被人接受。其实就是会取舍。我现在有了自己的选择权，想做好多事，急于在众多领域开花结果。想练就好身材去学了瑜伽，其实我会的运动已经不少了，羽毛球啊，跑步，但外求么看到别人在瑜伽上的收获心痒痒的，学了。自己还热爱做手工表现自己的心灵手巧，最爱的写作阅读当然也不想放下，抓着这个那个也做想似乎得了便宜，却忘了学而不精的后果。
看着一件件来完成只有一，却是一大于二，三甚至是更多的成熟智慧。就算是当下，也是没做完就想下一件事了，没有专注的我是愚蠢的，专注于当下的力量才是巨大的！
你如果能明白用心活在现在的含义，你应该就能成为幸福的人！
我现在活着。
当我吃东西时，就只管吃。
当我走路时，就只管走。
如果必须去打仗，
今天死还是明天死对我都一样。
因为我既不生活在过去，也不生活在未来，
我只有现在，它才是我最感兴趣的。
如果你能永远停留在现在，那你将是最幸福的人。
你会发现沙漠里有生命，
发现天空中有星星，
发现士兵们打仗是因为战争是人类生活的一部分。
生活就是一个节日，是一场盛大的庆典。
因为生活永远是，
也仅仅是我们现在经历的这一刻。
——《牧羊少年奇幻之旅》节选
保罗·柯艾略 [巴西] 著，丁文林 译
” 生活永远是，也仅仅是我们现在经历的这一刻。“明天会发生什么我们不知道，但此刻就是最好的，不是么？
你能感知到走路时鸟莺莺叫鸣，太阳的光芒四射，路边的小花的魅力绽放，是多么美好啊，即使是当下吃下的一颗葡萄干，你感受过吗？它捏在手里带给你的硬硬的质地，接着是没有香气但是碧绿鲜嫩的草绿干果，给你的新鲜的原料的欢心一笑你多久没有体会过的了？吃下去慢慢咀嚼，带着心去品味到一丝一丝甜度恰当好处，直入心扉，再嚼是越发浓郁，似乎有草香有花香，这种美感，味觉给你的美妙，多久没有轻敲你的心田了呢？三品是葡萄干的柔韧度，不硬邦邦，也不是松垮垮的感觉，像是跳跳糖在口中，越咀嚼越想再来一颗，这样好的美食品味法多久你没有尝试了呢？就仅仅一个蜜饯的当下体会，就是这么绵长，不可思议的，你为何不去感受下呢？
（四）内求是内求你不曾感受过的心里的温度，想法，感受！
你何曾知道心也是有温度的，有重量，有大小的，去连接也许能找到自己。
了解了自己就能找到你要的答案。
下面是方法：
1.冥想或是静坐
我所知道的冥想方法就是躺下放松体会身体的感觉，并时不时可以跟它对话，引导。
感觉身体就是扫描全身，可以是从脚到头的去慢慢感受连接，是痛感是酸感或是其他感觉，只要是身体的感受就离心的距离很近了。放下头脑去感受，你会得到意想不到的收获，至少我得到了。
实在不会我推荐本书看下里面有具体方法，再不会不想学就静坐也是很好的。书名字在下图中。
2.三分钟呼吸空间法
随时操练的方法精髓如下：
1、第一步：进入察觉
自问：“我此刻的体验是什么？”用语言表达出来，并承认它的存在。
感受身体的感觉，扫描全身找到紧绷的任何感觉。
2、第二步：集中
集中于呼吸，随着一呼气一吸气全过程，锚定于当下。
3、扩展
让察觉扩展到全身的感觉，用呼吸消融并呼气时告诉自己“不管它是什么，既来之则安之”。
一天2到3次的3分钟的呼吸空间练习过程后体验很好，让我现在能感知到自己的感受了，能够更好地找到自己的问题和答案。
你如果还在外求，不如按我的方法去多多诚恳学习，也是虚心的智慧，大智若愚般的进步了。
我们不妨多多看多学习，少表现，以上就是我所说的内求自己，大智若愚！
