最近感觉自己有些焦虑，晚上临睡前仔细捋了捋思绪。结合近几日的行动，列出关于焦虑，个人的一些体会:
1，情绪问题用行动解决。
想都是问题，着手做起来，沉重感立马轻了大半。
2，焦虑来自失控感。
找回掌控感的秘诀在于强准备，在于「分解任务」，大化小，繁化简。
3，绝大部分难事，难不过一个“勤”字。
人若没有梦想，也没有压力，那就是无忧无虑，但这对每个成年人几乎都是不可能的。
找出电子书库里《应对焦虑》这本书，记下书中给出的一些方法:
1. 列清单
将对一件事、一类问题，所有焦虑的点都列出来。
比如，担心别人有异议，就把能想到的所有异议、车轱辘话都列出来。
再想应对，如辩论般，自己模拟一番，把异议全驳斥过去。这样做，还有一个好处，从一开始就想象出所有不利的场景，将尽可能避免一定会产生争议的结果，有争议，也做好了思想准备。
2. 在焦虑清单中找逻辑
或许焦虑有ABCD……XYZ，但其实全部列出来，会发现，它们可能只指向一个核心问题，或其中一项导致其他项发生，解决了那一项，其他的也迎刃而解。
在合并同类项、找到关键项、放弃无关紧要项的过程中，你已经在执行、在控制了，这种解决问题的具体行动，本身就会缓解焦虑感。
3.马上去解决
最难的事先做，最不想见又必须见的人最先联系。
死不可怕，等死最可怕，带着“引刀成一块”的杀气，往往能披荆斩棘。
4.最难的事抱着做不成的态度去做
5.远离让我焦虑的人
在一件事中，最有可能带来烦恼，通过以往经验得知他/她的意见、行为破坏性比建设性大的人，在心里为他/她设置静音模式。
生活很美好，关键在心态
