❤️目前对我来说最想要的二个情感需求：
1. 爱与链接、贡献（觉得二个都重要，分不出前后）
❤️实际在做的二个情感需求：
1. 重要性
2. 确定性
引申： 自己想要的未必是你当下在做的（做的事情和你想要的情感需求不符）。
举例1：
母胎单身想要的情感需求是爱与链接，但从来不去约会，其实他更重安全感和确定性，正因为安全感（确定性）> 爱与链接时，才愿意放弃约会。因为一旦与人链接，敞开心扉，就意味着可能会受伤害。
举例2：
当我们嘴上说着想要爱与链接时，却经常在伴侣面前作闹、发脾气、冷热暴力时，他做的行为其实是更看重重要性。这就是婚姻中所说的“你要做对的人”还是“要过的好的人”，本质是在重要性和爱与链接中做选择。
举例3：
抱着贡献为首要情感需求，但每次分享是一厢情愿，不是基于对方情愿，更多的是显摆自己，显示自己的重要性，想着我帮他，他会怎么看我，或者我帮他，他能回馈给我什么时，这就偏离贡献的本质，更多的还是自己的重要性。
举例4：
讨好型的贡献者，通过讨好别人，来让自己获得安全感和重要性，这样也是偏离贡献的本质。
核心：真正的贡献是无私利他，只想帮助他人，不求得到回报，没有任何显摆，是一种大格局慷慨的状态
【自我剖析】
剖析点一：我想要贡献、爱与链接，做的事却是向内的成长与安全性
judy的问题，被戳中了心，因为以前的我也是如此，并且这个状态持续了很多年。心里想要爱与链接，但做的事却是个人成长和安全性，总会有一堆理由不去约会，不去找认识更多人的机会，心底里害怕与人深度链接会受到伤害，也是因为如此，看人总是会看见缺点，因为找到缺点就意味着这个人不安全，这样就给了自己缩回龟壳的理由。
回想我之前会一直有人追，但我从对方口中听到说“我一直没有敞开心扉，很防御他人”，其实我心里很清楚，害怕打开会受到伤害，错过了很多优秀的男生。同时，在没有上情感营这前，也有同学帮我介绍，但好像我总有理由，我的个人时间太忙（工作+上课+健身+其他),虽然时间确实很忙，但如果我摆正状态，任何事情都有解决方法的。其实底层就是明明想要爱与链接，却总是把成长和安全性放在首位。
上课时，当我明白熟悉是一种很强的吸引力，即使我心里很渴望得到爱，但长期处在这种安全可控的状态下让我感到舒适，感情中也是，因为熟悉单身，熟悉确定性，一旦改变，就意味着风险，身体不自觉的就会做出些行为保护自己来抵抗改变。
就像老师说的“任何事情最重要的是状态，感情也是”。现在我慢慢说明自己：“别人没有那么可怕”，并且也给自己一剂可能会受到伤害的预防针，但我有自己的底气，因为我足够好！同时，我不断在学习调配自己的女性能量，提升自己的”4大层次美”，开始去赴约，看不同的男生，看到各种男生身上的闪光点，给予真诚夸奖，像老朋友一样，相处给我的感觉就是“其实并没有那么可怕呀”，而且说话做事不那么急躁了，我会想如果是“韵软软”她会怎么说话？怎么思考？这个身份的代入感力量超强的。这个小小的改变，其实正是因为我的状态慢慢打开了，后面的事就交给时间，并且是充分的时间，我不急，不把自己的美好人生当作是任务。
另外，引申到“熟悉是一个很强的地心引力”，这让我想起自己最近几年染上的坏习惯吃夜宵，虽然每次吃完就感觉很难受很自责，但每次都会忍不住，虽然也不饿，这就是一个安全感，哪怕这是让自己感觉痛苦的事情。现在还是会发作，但我有意识的告诉自己：“熟悉是一种很强的吸引力，放长时间，刻意练习改正”，期待我的改变吧。
提炼核心：
1. 任何事情最重要的是状态，脱单也是，最重要的是状态，以重要性和成长性来说状态是关闭的，但爱和贡献是向外的，只要呈现一种开放的状态，哪怕时间安排不变，也会提高脱单率
2. 以爱与链接、贡献为首位需求，把注意力放在他人的需求上，自然就能与对方产生爱与链接
