一、成长篇

1.记录时间

可以尝试去做这样的一张表格——把一天分割为30min，然后记录每个30min自己在做什么。坚持一周下来，你会对自己的时间花在哪里有一个全新的认识。

2.学会复盘

复盘不仅可以让我们知道今天自己做了些什么，有哪些成就，还可以让我们找到自己的不足和需要改进的地方。

一定要有去改进的这种意识，不然复盘只会白做。

3.订好闹钟

闹钟真的是个神器。这里的闹钟不是指早上叫我们起床的闹钟，是用来提醒我们该去做什么事情的闹钟。

结合1中的时间记录表格，找到自己比较大块的空闲时间，利用起来，订一个每天的闹钟提醒自己，21天下来，每天到了这个点，你大概就知道自己该干什么了。

二、生活篇

1.泡脚

泡脚+绒绒袜=驱寒利器

大冬天泡完脚再穿上松松的绒绒袜睡觉，哇，热水袋什么的通通都不需要了，被窝里面暖暖的，一觉睡到大天亮，真的超级舒服。

但是第二天起来，我的绒绒袜大多会不见。

因为晚上太热，在梦里穿着穿着就莫名其妙地自己脱了。

2.伸手要钱——身份证、手机、要钥匙、钱包

有些人出门总喜欢忘这忘那......每次出门前，我都要念一遍这个口诀，治好了我丢三落四的毛病。

3.好好吃饭

吃饭的时候就好好吃饭，不要用电视来填补自己眼睛的寂寞......

我以前有一个坏习惯，就是吃饭的时候一定要用动漫下饭，这导致自己吃饱了还想吃，然后就继续撑，一定要等两集动漫放完了才会停筷子。看完了动漫还想继续看下去，然后又在原地坐了半个多小时。

这也是体重蹭蹭蹭往上涨的原因之一。

减重以来，我开始用心去感受食物的味道，细嚼慢咽，会有不一样的感受：生菜吃起来有甜甜的味道，西兰花和南瓜隐藏的味道有点奇怪（不知道该怎么形容），白萝卜不好闻但是真的好好吃......