环节一:我要告诉你一个秘密。这里开展三个活动，分别是在A4纸是画出我的自画像和写上自己经常说的5句口头禅、案例评析、做希望之花VS绝望之花实验。
在自画像和写口头禅这个活动运用了心理学中的镜像这一知识点，即一个人外在生命经历和其内在的意识是镜像的关系。
在案例评析中通过三个案例印证了潜意识的影响有多大。心理学家荣格说，你的潜意识指引着你的人生，我们称其为“命运”。
殷老师继续深入分享的女处长的故事，向学生传递“自证预言”是一种心理暗示，心理暗示蕴藏着巨大的能量，这种能量会深刻的改变周遭发生的很多事情，甚至能够决定我们的命运。
而希望之花VS绝望之花的实验更加佐证了心灵能量的存在。
殷老师通过一个又一个的活动印证“心灵能量”确实存在，它改变着我们的思想，行为和容貌，让学生意识到心灵能量的重要性。
环节二:看见——故事会里的阳光
班级里每个学生按照学号准备一个积极正面的人物的一段故事，当天讲述他们在遇到困难时所做出的积极回馈。在一个一个的故事中，学生们能够见证积极归因，也许一个一个拿出来单讲，就是一瞬间感动的事，但是这样经年累月的放在一起来讲就会形成一个能量场悄无声息的感染着厂里的每一个人。
在这个环节中，殷老师运用到心理学中的费斯汀格法则这一知识并引导学生谈谈生活中符合费斯汀格法则的故事，（生活中10%的事件是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。也就是说生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。)
环节三:写“心灵摄像头对准啥”“阳光心态”日记
这一个环节，号召学生记录每天发生在自己身上的事，且对这些事做出合理解释和归因，以此来培养学生积极的归因方式和解释风格。这里通过日记，提高学生分析问题，认识问题的能力，在日记中与自我对话，达到自我教育。
环节四:我思故我辩
推荐学生和家长读心理学之父马丁.塞利格曼的书《活出最乐观的自己》， 老师也和学生共读分享，在阅读的过程中进行自我审查，自我思辨来达到激发自我的状态。
这几个环节之间环环相扣，层层递进，形成了积极心态训练的体系。
