俱乐部开设了微课点评工作坊，微课分享后能得到三位大师不同角度的点评建议，太期待了，我赶紧报了名。
距离我的微课分享还有两周时间，微课负责人孟向尚便来询问微课准备情况，还召集大家开微课电话会议，进行事前沟通，负责人如此认真，分享人岂能不用心。于是我找出施亮和萧竹的微课授课大纲看了几遍，接下来就想讲什么？讲什么？讲什么？！我手上现有的课程都是和家庭教育，亲子沟通相关的，但俱乐部很多未婚人士，亲子话题显然不合适，要选择一个受众面广，对工作和生活有帮助，能现学又现用的内容。
正巧那天，公司有两位同事因工作问题大声争执，最后不欢而散，我就想到情绪管理好重要，每个人都会遇到有负面情绪的时候，如何处理会更好呢，我之前也曾探索过这个话题，于是微课的大致方向就有了。只要留心，生活中处处有话题。
那什么样的标题才能即吸引人又紧扣主题呢？《情绪管理三步曲》《情绪管理小技巧》《做自己的情绪顾问》《做自己的情绪教练》。。。标题想了一个又一个，否决再否决，最后用了《做自己的情绪教练》这个看似大气时尚的标题，但课后才发觉并不恰当，教练多是1对1用提问的方式引发主动思考，进行自我察觉、自我发现和自我探索，而我没有用到这种提问的技术式来引导大家思考自己的情绪，以及怎样和自己的情绪对话，我也不是很懂什么是情绪教练，这就造成了我的授课标题与内容匹配度不高，没有以始为终的去准备内容，需要改进。
名字和大致的内容有了眉目后，我就开始进行细化，从哪个角度切入，如何设计一个有力的开场？我想用自己的故事引出主题，先说一个工作中因不会管理情绪而导致冲突的例子，再讲一个学会管理情绪后的取得的成功，通过反差让大家直观的感受到学习情绪管理的重要（why），接着再教三个方法(how) 。那段时间里，我上下班地铁上，睡前都会思考内容和细节，直到微课开始的前一周，结构才逐渐清晰，稿子写好后，在两天中改了七、八遍，我的体会是更改稿子的时间越充分，思考的次数越多，想到的角度越宽，深度也能加强。为了力求最好的效果，纠结过后，会议当周的周一我把稿子分别发给了四个微课点评人，请大家帮忙提建议，大家的反馈很全面，却让我陷入了深深的焦虑中，因为建议的角度不同，很难整合，而我也意识到自己的稿子太像演讲稿，有很多地方不妥当。于是周二我先把导师们给的建议逐个整理一遍，又把大家的微课授课大纲再研究一番，还翻出以前的学习情绪管理的笔记，另把钟奕发给我他自己曾授课的情绪管理PPT也拿出来学习，最后决定用What? why? How? 这样的稳妥的架构来做分享。周三上午我推翻了稿子的全部内容，重新组织，采纳了Maggie的建议，开头设计与听众互动的提问（事实证明这个提问有效，但强度不够，需要在抛出一个有质量的提问上做点功课）。新稿子完成后，我赶紧找了一间会议室去练习，边练边改，确保每段衔接自然，语句流畅，虽然我还觉得不够完美，但我担心导师们的建议太多来不及在结构上做大的调整和改变，就没再发给大家，自己坚持了这篇稿子。小帆说图片的视觉冲击比文字强烈，所以我周三晚上又把高桥流风PPT改成了视图版。我也按照导师们的建议，设计了现场练习的环节。周四白天我又抓紧去会议室练习了不下十遍，每遍都有不同的感受与收获，为了把时间计算的精确，我把每一小节的用时都标注出来，也练习了语速，以保证准时结束。周四晚上终于在还是有瑕疵的分享中比较顺利的完成了微课，大家的反响还不错，让我很开心。
徐莹曾提到要有情绪和情绪教练的名词解释，可是我没找到情绪教练的专业解释，后因时间关系，也没有在这点上做更多深入的学习，这是分享中的遗憾；另直到徐莹做点评时拿出她为我的分享建的模，我才恍然明白什么是建模，这果然是个极好的方法，视觉记录让人眼前一亮且记忆深刻，这种建模的方式也让目标更清晰明确，让结尾处更有力，昂扬。值得学习！施亮点评时提出开场要有刺激，所谓虎头; 中间用故事和内容填充，类似猪肚; 8分钟时为了防止疲劳，需要再刺激，就到了豹尾，完美。钟奕告知我缺了阐述总目标的一页PPT，能有一个总的目标，整个PPT内容就更聚焦了。这些点评都让我受益多多，很感谢主席和大家的建议和帮助。附上徐莹的建模图示。
最后，我的深刻体会是，稿子要提前酝酿，多次发酵，还有练习，练习，再练习。临时准备稿子，或者把备稿做成即兴，都是快速思维能力很强的体现，但经过多次练习的效果一定好过临场发挥，也一定更有质量。我们每个人每一次上台的高质量分享才能确保整场会议的高质量，也才对得起花时间来学习的每一位会员及来宾，所以让我们提前准备，刻意练习，也让你的分享深入人心，我行，你更行。
