图片发自简书App

喜悦、悲伤、愤怒和恐惧是我们与生俱来的四种情绪，当我回忆我过往经验的内在感受时，发现出现频率最多的是悲伤，是愤怒，是恐惧，我都想不起来最近一次喜悦的感受发生在什么时间，甚至怀疑我有没有真正的喜悦过。我之所以来到今天的课堂，就是为了获得创造喜悦的能力，让喜悦成为我内在感受的主打歌。

是什么阻碍了我创造喜悦经验的能力呢？是哪儿出了问题？症结在哪儿？当应童老师讲述年轻人画马的故事时，我顿悟。对，问题就在这里，我把焦点放在了自己、老公、儿子、学生等周围与我发生链接的人、事、物的短板缺点上，所以我的内在感受一定会是愤怒、悲伤和恐惧，我的内在世界天空一定是灰色的。

重定焦点，把焦点放在自己、他人的优点上，我想这将是我今后需要修行、成长的点。知道并做到才是得到！