很多MM对皮肤的管理都有着严格的把控，比如出个门也不忘隔离、防晒霜、防晒服、打伞等一系列的神操作。同时，自家的梳妆台上也是水乳精华面霜眼霜面膜样样齐全。即使有这些操作的存在也不能让肌肤不出问题。
其实很大一部分原因是因为自己的用力过度。这样的护肤操作，在无形中只会给肌肤造成很大的压力。
在尝试过很多种护肤套路之后，选择了[肌肤断食法]，为了这个还特地查阅了很多资料。“肌肤断食”是目前大多数MM的护肤新方式，最早由日本美容教母佐伯千津提出，指在皮肤处于不佳状态时，暂停一切功能性护肤和化妆，给肌肤放假让其自愈。这个方法至今仍广受许多MM的推崇和使用。
所谓肌肤断食法也不是所有人都能适合的。下面看看哪些MM适用于肌肤断食法。
1. 过度清洁，角质层过薄，易引发红血丝和敏感红肿。
2. 过度的油性肌肤，洗完脸没多久油光满面。
3. 长期使用同一个护肤/化妆品牌，想更换另一个品牌
4. 肌肤营养过剩，爱长脂肪粒或者痘痘
5. 去角质后，肌肤对产品的吸收没有改变。
肌肤断食法具体该怎么做？
大部分MM可以选择在休息的时间内，彻底清洁肌肤，然后涂上温和清爽的水乳，从而慢慢提高肌肤自愈能力。
[七天肌肤断食法 ]
肌肤营养过剩较严重或者皮肤处于非常不佳的状态下可以用七天肌肤断食法，彻底得让肌肤得到充分地放松和自我调整。
DAY1 减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。
DAY2 停用一系列（美白、抗皱等）的等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。
DAY3 肌断食期间要保证睡眠充足，温水洗脸，尽量不要擦保养品。
DAY4 注重补水，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。
DAY5 从今天开始逐步恢复日常保养，一天加一瓶就好。
DAY6 在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。
DAY7 回到正常护肤。
经过一直的护肤，原本从积食状态的肌肤变成健康轻松状态了，可以正常进行日常的肌肤保养了，你会发现，还是日常步骤和同样的产品，吸收的效果却大大地提升了。
肌断食 tips
1.在“肌断食”期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。
2.尽管要"断食"，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。
3.肌肤“断食”但身体还是需要补充能量的，多吃新鲜蔬果，多喝水，避免辛辣刺激性食
4.根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。
5.护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。
建议停用时间：过敏皮肤最好停用一周，角质层过薄者停用两周，油性肤质每周一次，干性肤质每十天一次。定期来一次肌肤断食，可以让皮肤保持最佳状态哦！
