任何有利于身心健康的事情，只要坚持去做，一定会收获其真诚的回馈，冥想亦如此。
冥想，只要坚持练习，储藏在体内的能量就会被源源不断地唤醒，心境越来越透亮不说，也越来越能与当下自由融合。同时，体质的修补现象也会越来越多。而且你预想不到有何种惊喜会降临，更预想不到何时会降临。
写到这里，突然想起今晨的一幕。机场大厅的门口，人们正排队过第一道安检，看到前面有一家四口也推着婴儿车在队伍里。想必他们是要去更暖和的地界儿吧，因为年轻的美女妈妈仅穿着薄薄的橙红色风衣，圆衣摆恰好飘在大腿根处，脚上踩着一对飞着咖啡色毛毛的凉拖，妥妥地露着一双修长的大腿。当她转身蹲下来给后面婴儿车里的宝宝系鞋带时，还看到其有着姣好的面容。而她那双修长的小麦色健美大腿侧更是引人注目一些。我大方地用眼睛搜寻了一下周遭，男士们的眼光则显得很有趣。要是我先生或儿子在一旁，我一定撺掇他们：快看快看，美丽动人，秀色可餐，过了这村没下店！同时，我也难免有点儿杞人忧天，就算是不太冷的鹏城给，也是凉风嗖嗖的冬日清晨啊。寒从脚起，膝盖会否受寒而留下后遗症呢？
哈哈，言归正转，对于宇宙能量产生的作用，唯有感动、感恩及臣服。我依然会说：“感谢宇宙无限的神奇及伟大的能量，如果不是自己亲身体验，实难以相信”。
接下来，请允许我分享以下冥想笔记内容：
一、扣齿
～2017年3月16日晨间冥想体验（节选）
……跟随佐佐老师的语音引导，能真切感觉到宇宙能量从四周往身上涌来。收到的能量光线主要以长短不一的柔和的米黄色光、柔和的白光及金光为主。
这次，暖暖的能量从头顶灌入且缓缓下行，并随之心生感动。当听到“此刻我与我的灵魂合一、我与我的内在神性合一、我与宇宙的源头合一”、并双手合十感恩一切时，禁不住热泪滚滚落下。
22分钟的冥想在不知不觉中就结束了，但我没有立即下床，依然双手合十、伸直双腿坐在那里，默默地感激这次冥想带来的神奇体验。想不到体内仍然流动着的能量呈现出了新的景象。
首先，双上臂的能量反应开始变化。仿佛能量慢慢在皮下运作似的，且渐渐剥开了皮肤，使皮肤与肌肉分离，有时甚至感觉不到肌肉的存在。（这种体验以前也曾有过一次，但没有这次猛烈）。这种剥离的感觉逐渐地往肩上移动，在肩部运作一会儿后，觉得能量满满的双肩“唰”地一下松散开了，肩膀紧绷的感觉随之消失殆尽！这种剥开了皮肤似的气感，时不时伴随小小气泡的破裂慢慢沿背部下行，感觉奇妙而舒服。
与肩膀的紧绷感瞬间消散的同时，脑袋不由自主地向前垂下去，脖子也柔和地愈发下弯，当下巴紧紧的贴到锁骨上时，感动的眼泪又掉了下来。
接着头继续往下垂，腰也随着慢慢往前弯，大概到腰与大腿呈四十五度角的时候，口腔内出现了一股力量，带动上下牙齿激烈地不停地咬合起来。由于这个现象来得太突然，只顾去感受那种奇妙的体验，想不起数数。这个过程中除了闭着嘴巴猛烈地扣齿之外，没有一点不舒服。难道这是在治疗我的牙周炎吗？虽然年纪“不大”，已装了好几颗假牙，而且依然有牙齿在默默地松动。虽然医生说可以叩齿养生，但我一扣齿就觉得那颗松动中的牙齿变得很不舒服，所以平时是不敢扣齿的。当叩齿的节奏减缓下来时，我开始数数，共有60多下，那么之前那一阵激烈且快速的扣齿数目至少也有200下吧。
叩齿结束后，气息做了瞬间的自然调整，身体又继续往下弯，头继续往下垂。过了一会儿，上身由小到大地上下摆动起来。随着摆幅的增大，身体就进一步向腿的方向弯下去。想起冥想音频里“能量充满智慧，它们会以最合适的方式帮助你得到最需要的疗愈”等内容，又想到刚刚那阵剧烈的扣齿，一种莫名的感动油然而生，于是又生热泪。
经过了一段时间身体的前后幅度大小不一的上下摆动后，上身越来越软，越来越向大腿的方向和缓地靠下去。在胸部紧紧地挨住大腿之前，觉得有一片能量经过颈椎往下，身体也随之变得更加柔软，慢慢地，头终于摆在了膝盖上，但是上身略向右侧偏斜（最近这一个多星期来的所有冥想中，也总觉得上身是稍往右偏的）。
同时，觉得后腰至尾椎骨之间有约一指多宽的地方较紧，但似乎也在一丝丝松动中，而紧邻的右侧有一股细细的筋扯着，很是难受。但我心中感谢宇宙让我有如此体验的同时，请它再赐给我力量坚持下去。又过了一段时间，这根筋慢慢地融化了似的。原来靠在右腿上的头，也一下子转向的正方，摆在了两条腿中间。此时，尾椎骨之上那一小片还是较紧，但似乎又松动了些许，上身更加往前伸展，头彻底挨到了床上，上身彻底贴到了双腿上，双臂也早已顺势挪到脚侧。
由于只穿着睡衣及外罩，身子弯下时露出后腰，觉得有些凉意，于是拉了被子遮住后腰。但是，随着时间的延长，双腿麻木的难受度及尾椎骨处拉扯的难受度却越来越大。我再次感谢宇宙的能量并祈祷赐给我坚持下去的能量，看看可否能改变双腿麻木（胸部挨到大腿时，腿部开始麻木）及后腰的难受度。但实再太辛苦了，以至于趴在那里两次哭出了声。大约坚持了二十多分钟，觉得不要过于强求，既然这次有神奇的体验，相信日后还会有的，尽管大腿根部的麻木感已有所消退，右侧膝盖也开始有一丝感觉了，我还是彻底结束了这晨的冥想。
接着下床走动，腰部并没有感到什么特别的不适，而且觉得双腿特别轻松。于是做了几个瑜伽动作，意想不到的是筋骨似乎拉开了很多，一些动作不费力就能做到位了。比如“折叠三角式”，以前是要好好预热的，如果一段时间不练，面部就很难贴到小腿上，左腿尤为难些。而这次不用预热动作，且都轻松地贴到了小腿上。而且日间外出也时有行走，至晚上也没有感到腰部不舒服。
感恩一切……！
二、抻筋
～2017年3月17日晨间冥想体验（节选）
今晨做了神圣保护冥想。保护罩内以粗细不一、长短不等的柔和的米黄色或白色光线为主。
双手合十感恩后，上身即一下一下缓缓前弯，直至弯过约一半时，开始柔和地上下摆动，持续了相当一段时间后继续向前下弯。随着一阵轻轻地摆动后，柔软地挨下去，在接近大腿时，表面摆动动作停止，但觉得进入头顶的能量更快更多，通过颈椎下行的气感更足，约一分钟后上身又开始上下摆动，幅度很大，最大时几乎打直了上身，这样大概上下摆动了200多次后，胸部软软地贴在了大腿上。气息稍加调整之后，头部及上身彻底贴住双腿，双手亦自然顺势放开。
接着仿佛有一股力量推着左腿连着左臀一直往前伸展，上身稍右偏，左脚伸出多半脚，之后慢慢收回；接着右半边又同样开始，但伸展幅度更长一点。整个过程没有任何不适，反而觉得很舒服，只感觉腿部下侧的筋在不断被拉伸，尾椎骨处昨晨那片紧中带些松动的部位基本上松开。当双腿的拉伸结束后，感觉身体更加柔软了，头埋在双腿中间，趴在那里深感舒坦。
此后没过多长时间，开始粗粗的“喘气叹气”，闭着嘴巴，从喉咙处发出大而粗的喘息声，声音虽粗，但粗中又带一丝明亮。大概喘了三十多次。一轮更大声的喘息过后，身体恢复平静，且更加柔软，心情也更加平静且喜乐。
整个冥想过程中，双腿没有丝毫麻木，只在下床时脚尖有些木感，动两下就好了，觉得整个身体的筋骨又都松了很多。
冥想及冥想结束后的能量惯性延续时间共约一个小时。
感恩宇宙的能量！感恩一切……！
以上纯属自家之言，仅供参考，并诚恳地欢迎探讨。
备注：第一张图片借自网络，谢谢！
