【欣赏与自省】
1、6点正常晨起，自修禅修早课，完成5公里基础跑。秋天早上跑步非常舒服，又到了满城飘洒桂花香的季节。跑步中闻着淡淡的桂花香，是一种惬意的享受。
2、晨跑完参加《现代营养新观念》的读书早课，营养要全面，补充要系统，防御要完备。从历史长河来看，现代社会是唯一不缺口粮的时代，但由于环境污染，地质的破坏，人们生活方式的变化，都使得微量营养补充不够，甚至都达不到推荐量，进而引发各类退行性疾病。营养的补充是一种观念，更是一种思维认知的突破。
3、今天在家陪粽子，中午在家做饭，专注的切菜、烧菜。以前都是在做四念处禅修义工时才能做到，其实在日常生活中能时时保持才是真正的修到位。 要不断从间歇性的稳定向持续性稳定的方式转变。
【知感悟行】
知：中午陪粽宝去看电影《志愿军·存亡之战》，一部非常精彩的爱国战争片。没有前辈们的负重前行就没有今天的幸福生活。把自己代入当时的场景，感同身受。
感：含眼看完整部影片，也不知道什么原因，即有感动，也有难过。虽然自己也知道是一部虚构的影片，但每每都会被其中某些场景所触动。
悟：今天的美好生活得益于先辈们的浴血奋战，要感恩先辈们用生命换来的和平。同时也看到只有祖国足够强大，人才储备足够多，才能不被欺负，少流血。和平年代很多人都不以为然，但想想这才刚过去70多年，回看过往，又受了多少迫害。
行：社会中难免会存在不合理的作风或行为，但这些都代表不了共产党全心全意为人民服务的热情。不能只纠着某个点，就全盘否定。多看历史题材电影或书籍，从中能找到对信仰的坚守。
【感恩】
1、夫人今天去上课，今天在家陪粽宝。他自己先把作业写完，再陪着一起去看电影。感恩生活中有非常多美好的陪伴和场景，以前只知道工作工作工作，孰不知在家也有更多的体验。
2、感恩徐琳老师的付出，假期期间也在积极的推进事项。自己也要尽快相关的内容，做好复制。
3、晚上和新生涯规划师对练，老师非常专业且细致，从生涯四看、职业六问等对职业生涯规划有了更全面、体系的理论支撑。和自己践行的职业转型之路非常贴合。加油！
