D190305-190307中级减压师培训

【收获】

比起初级课程，中级的课程更加严格，更强调纪律和自律性。我也更加认识到既然为师，我们就要有“师道”，在一言一行的细节中时刻贯彻着“为人师”的专业风范。比方说日常的姿态仪表、对时间的严格把控，认真听话照做绝不打折扣等等。

在这几天里我更深刻的认识到了身体与情绪的关系，情绪就是一种能量，水能载舟，亦能覆舟，全看我们如何对待。身体是情绪的验证器，我们身体上的淤堵、僵固、赘肉等等，都与负面情绪息息相关。俗话说“通则不痛，痛则不通”，通过这几天的练习，我们的身体开关在慢慢地被打开，敏捷性也在提升。在这三天中，我们做了一些非常有趣的游戏，在这些锻炼应变能力的游戏，也是在我们的心智模式快速迭代的过程。

老师给我们抛出了几个简单易行但效果令人震惊的减压工具，比如恐惧清理、大清理、过喜清理法等等，大家都感觉到情绪得到了极大的释放。我们的日常生活中有很多人极度缺乏感知幸福的能力，习惯于将自己层层包裹起来。如果没有学习和懂得合适的处理方法，大概只能一直在痛苦的轮回里无法自拔。

中级课程中，我收获最大的是老师讲授的关于如何询问求助者的话术，层层递进、环环相扣，充满逻辑性。大道至简，看似简单，但在我们反反复复与不同人交流过程中，就发现真的是无比精妙。只有在现实中与大量人群进行不断接触和练习，我们才能把这些知识融入血液，深植于细胞记忆中。也正是这个过程让我们能够积累大量案例和数据，帮助我们从熟练走向娴熟。我也深刻的感觉到，专家都是训练出来的，简单的事情重复做，同时不断进行总结和反思，一定能从平凡走向卓越。

【信心】

来到中级减压师的学员们许多是在学习过程中逐步升起了责任心和使命感，在自己身上看到变化后就迫不及待地想要分享传播出去，帮助到更多人。相信随着一个个光明人的出现，“幸福中国”并不是一句口号。

对于双师平台“为70亿人情绪自由，永不停步”的口号，我感到由衷地尊敬，也非常钦佩晶文老师的大愿。我们这些学员不论是在身体、心智和情绪上都得到了巨大的提升和改变，这也让我对双师平台未来的发展和减压师的职业前景有十足的信心。

【打算】

首先是要更加精进和自律，认真做功课。对老师传授的的技能和技巧，都要切实应用起来。和人沟通方面，也要刻意练习，在实际交流中积累总结经验。我也会将双师平台积极推荐和分享出去，希望能让更多人在这里获得情绪健康。

D190308-190310中级情绪能量调节师培训

3天的中级情绪能量调节师课程在科学高效的节奏和愉悦痛快的体验中结束了，这绝不仅仅是一堂关于减压和情绪的课程，而是包罗万象，从全方位让学员们在短期内得到疾速提升。对此我个人的总结如下：

【身体层面】

这六天的课程安排得紧锣密鼓，每天从清晨6点的早课开始到傍晚才结束，刚开始我觉得很不习惯，身体也十分疲惫和疼痛。在晶文老师的“棒喝”中我逐渐认识到自律的重要性，也要把这份坚持和精进带到平时的生活中。一切都是打破。

忧的清理法做的过程非常辛苦，但在痛苦过后就能感到身心的轻松舒畅，也让我领悟到“痛中有快乐”，要学会享受过程。做脊柱操能感受到身体在一节一节被打通，这也像是生命在慢慢绽放和敞开。这几天的各种舞蹈环节和各种清理方法的使用，都让我感觉身体在变得越来越轻盈轻松，身体里长期淤堵的各种情绪在被一点点清理掉。而我们也要注意日清日毕，每天做好当日功课。

【心智层面】

身体上的小小改变往往就是心智上成长的一大步。比如说在击掌环节，我们在快速移动和不断重复、熟练、翻牌的过程中，就在快速迭代我们的心智模式。随时警觉自己的状态，时刻调整能量。在盘坐时保持正确的坐姿、脊柱打直，这些都是在让正气进来，和宇宙的能量校准。做清理时往往有很多动作是非常考验耐力和意志力的，学会正视和面对困难，并且去穿越它，这些珍贵的体悟都让我受益匪浅。

【专业能力层面】

晶文老师讲授的高级组合发问可谓是威力十足，我们也在现场练习中体验到了沟通的技巧和魅力、快速应变的能力、精准表达直指目标的能力等等。在每个队的分享环节，我们的总结归纳在不断锤炼中越来越精炼简洁，团队配合也越来越默契和高效。老师强调的“时间就是生命线”“团队的荣誉高于一切”这些信念品质也在不断深入内心。