感恩日记（day596）：
①感恩明白了恐惧的根源
②感恩和老妈聊天
③感恩煮饭给自己吃
④感恩备好课做好团辅方案
⑤感恩和自己友好相处
⑥感恩早起晨练
昨天参加的活动让我认识到是恐惧。于是今天继续探索恐惧，我看到了我在人际关系中的恐惧来自于爸爸以前在我做事情的时候会看着，让我觉得是在监督，但其实跟爸爸对话完，爸爸是希望我少走弯路，担心我不懂的生活技能会吃亏。可是当时的我还小，所以有些恐惧和害怕。因此在我周围的人当中我投射了爸爸的影子，特别是他们在看着我，等待着我做出反应的时候，我就会很紧张，进而见到这些人就会恐惧，不敢见他们。在冥想中我收回投射，我知道了，所有的人都不是我的爸爸妈妈，我在他们身上的投射是不对的，引物额他们不可能成为我的爸爸妈妈，他们都跟我没有半毛钱关系，就算是在我做事情的时候看着我的爸爸，也是为了我好，所以这么想，没有人是对我有恶意的。
当我看到别人更好而产生不舒服的感觉时，内心里会有评判，说自己怎么就看不得别人好呢？说到底我真正的不舒服应该是当我产生对别人的嫉妒时我内心的评判，而不仅仅是这个嫉妒本身？因为当我产生这种感觉时我并没有看到我自己，没有看到我受伤的内在小孩，而是转而指责她不能嫉妒。所以不难受才怪。
下次当我产生这样的感觉时，问问自己你怎么了，你想要什么，你想要更多的爱对吗？那我就给她更多的爱，别人的爱不奢求，也是不可能去奢求的，因为别人对我不可能有爱，最多就是在我身上看到了他们需要的东西而已。这样想想，所有的一切爱都回归到自己的家庭里面，而别人，爱是不可能的，像我爸说的，一旦你没有利用价值，别人肯定不会有什么留恋的。就像我自己对别人也是不会真的有爱一样，每一个人都活在自己的世界之中。我为什么会在人际关系中感觉到别人不爱我，那也是因为有投射，所以我是真的爱别人吗，并不是，我只是不小心有了投射而已，所以是真理，是我以前没明白的真理，但为时不晚，一切都是最好的安排。就算我以前没有明白这个真理，我也活下来了，只是从现在开始，当我明白了这个真理或许我在人际关系中会更加会自如，会更加爱自己。
