最近因身体原因，得到很多朋友的健康养生指导。有朋友的关怀与惦念，心中甚喜。各路养生大法逐一尝试。近几日，尝试晓云所教的“每日三五树、二三石，几十字”养生法，感觉颇好。
因画山石，最近在看沈周。顺便了解一下沈周的生平和艺术，记在这里。
沈周（1427--1509），字启南，号石田、白石翁、玉田生等。长洲（今江苏苏州）人。他出身于书香门第，家族原为长洲邑中大家。其曾祖父雅好书画，于元末画家王蒙交善，王蒙曾有书画相赠。祖父沈澄，工诗文，重礼义，绝意仕途，以高隐为乐，深受士大夫敬重。其父沈恒，工诗善画，秉承父训，终生未仕。
沈周是明代中期江南“吴门画派”的创始者，与文征明、唐寅、仇英并称“明四家”。
沈周在绘画上兼工山水、花鸟、人物，以山水和花鸟成就突出。他的绘画，技艺全面，功力浑朴，在师法宋元的基础上有自己的创造，成为吴门画派的领袖，在元明以来文人画领域有承前启后的作用。早年承受家学，兼师杜琼。后来博取众长，出入于宋元各家，主要继承董源、巨然以及元四家黄公望、王蒙、吴镇的水墨浅绛体系。又参以南宋李、刘、马、夏劲健的笔墨，融汇贯通，刚柔并用，形成粗笔水墨的新风格，自成一家。所作山水画，有的是描写高山大川，表现传统山水画的三远之景；而大多数作品则是描写南方山水及园林景物，表现了当时当时文人生活的幽闲意趣。早年多做小幅，40以后开始拓大幅。中年画法严谨细秀，用笔沉着劲练，以骨力胜，晚岁笔墨粗简豪放，气势雄强。沈周的书法学黄庭坚，书风“遒劲奇崛”，与他的山水画苍劲浑厚十分相似、协调。
沈周的绘画为传统山水画作出了两大贡献：其一，融南入北，弘扬了文人画的传统。如沈周的粗笔山水，用笔融进了浙派的力感和硬度，丘壑增添了宋人之骨和势，将南宗的苍茫浑厚与北宗之壮丽清润融为一体，其抒发的情感也由清寂冷逸而变为宏阔平和。其二，将诗书画进一步结合起来。他将书法的运腕、运笔运用于绘画之中，同时他还是一个诗人，他将诗风与画格相结合，使所作之画，更具诗情画意。
沈周的传世作品有《仿董巨山水图》、《沧洲趣图》、《辛夷图》、《墨菜图》、《卧游图》、《东庄图》、《牡丹》、《盆菊幽赏图》、《烟江叠嶂图》、《庐山高图》等。
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