本篇文章是我用了一个小时看完了《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》这本书之后写的一篇读书笔记。
查找了下有几个番茄钟APP，大家可以去试下，都是一样的25分钟一个单位。这25分钟就是你对自己的一个承诺，在这25分钟内，你要尽自己努力做好这一件事。在这段时间内，关键不在于当前的活动是不是能在这个番茄钟内完成，关键是在这一刻你尽了全力。
番茄工作者的一天具体有以下5个阶段：
*计划：在一天的开始，从积压的工作（称为“活动清单”）中提取最重要的活动，填写到“今日待办”表格中。这就是你当天的自我承诺。
*跟踪：确定当天活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始进行。在每个25分钟的时间段（称为一个番茄钟）内，你要收集一些过程指标，比如计算遇到的中断次数。
*记录：在一天结束时，将当天收集的数据归档，写入“记录”表格。如果你跟踪了中断次数，就把中断次数写下来。
*处理：从所记录的原始数据中提取有用信息。例如，可以计算在每个25分钟的时间段，平均遇到几次中断。
*可视化：最终你要将信息以某种方式组织起来，从中找出改进流程的思路。如果你想获得最适合现实情况的工作习惯，在自我调整过程中，基本上每天都要做这样的回顾。
在每天开始时，进行计划；每天结束时，进行记录、处理和可视化；在两者之间，进行对25分钟周期循环的跟踪。
在一个番茄钟内，遇到无法控制的中断怎么办？
内部中断：在25分钟内做一件事的时候，突然想起要做另外一件事。也就是你自己的直觉向心智发出信号，告诉自己去做当前专注活动以外的事情。其实也就是自己不能够专注。
解决办法：内部中断是来自于内部的本能，其实就是自己内心想要拖延这件事情。当遇到内部中断的时候，最好的方法就是接受它，然后记录它。就是你想到另外一件事的时候，不要停止当前正在做的一件事，可以现在“今日待办”或者“计划外紧急”里面先记录下来，然后继续你的事情。
记住一个番茄钟是不可分割的，是具有原子性的，它是最小的货币单位。有人会想着自己先去上个厕所，暂停下番茄钟，然后再继续，这些都是不被允许的，因为如果你在这25分钟内都不能说服自己去专心做一件事情，也就说明了你太容易屈服于中断的诱惑了。如果你实在有不可避免的中断，例如上厕所，你就作废这个番茄钟，作废不意味着失败，你只需要记录，然后利用数据改进第二天的工作流程。
外部中断：在25分钟内，有外部的干扰。比如说有人打电话让你帮忙马上做一件事，或者急待你回复。
解决办法：如果有些事情不是那么紧急，可以在另外一个时间完成，那么你可以添加在“今日待办”事项里，选择在后面的番茄钟完成中断的事件，而不要在当时直接处理，要学会保护番茄钟。
如果有些事情是当下必须做的，不可避免的，刻不容缓的，那么就应该作废番茄钟，做你应该做的，然后再重新开启番茄钟，开始专注。
每天要有一个承诺：一个番茄钟，一个活动，一个目标。
25分钟不是死定的时间，如果你觉得你不能完成或者很难完成几个番茄钟，你可以先缩小番茄钟时间，改为15、10甚至5分钟，都是可以的，你要做的就是做记录，然后根据自己情况来调整番茄钟，但是不建议在25分钟以上。
早上起来，先拿出一个便签本，写下今天要完成的事项，每个事项自己预估下需要几个番茄钟，然后将事项按照最重要的-次要的依次往下排，从最重要的事项开始，每个番茄钟依次完成，中途休息3-5分钟，每4个番茄钟有个长时间的休息。每个番茄钟中间遇到的中断自己需要做个记录，晚上自己再回顾下当天的内容，可以用个思维导图来做回顾，这样你以后拿起思维导图就能想起很多关键的东西。
