这些天睡眠都不怎么好，入睡时间比较长，左转右转找到舒适的姿势后开始放空冥想，希望能尽快入睡。但感觉大脑很活跃，很多往事都在一暮暮上演，眼珠一直在动，停不下来，然后心脏的跳动也是很乱。如果是正常的冥想就是心脏的跳动很缓和，眼珠是在一个地方的，大脑的意识是放空，有时候会感觉自己的灵魂是飘在半空中，看着自己的身体。这个真的是我觉得很神奇的地方。以前十多分钟之后自己亢奋的感觉得到缓解，虽然说晚上睡的也不是很安稳，但是还是可以正常入睡的，这个我是很满意的了。可最近感觉得十一二点才能入睡，躺下后要一个多小时，这时间太可惜了。我找了中医类书看了，书里提到这样的案例。感冒、咳嗽治愈后留下后遗症是入睡时间长。医生判断是阴虚火旺，也就是肾阴虚，心火旺，心肾不交的表现，看老师讲的：
感觉挺像自己的症状，如果再过一两个星期还没改善入睡的问题，就按老师方子试试，不过感觉也可能是深圳最近天气暴热，偶尔还有蚊子等外在因素影响了入睡。但肯定一点是上周末买了很多热气的零食回来吃了很多，自己体质是属于阴虚阳亢的，感受外邪以后，邪气就容易从阳化热，而出现阳热化证，这种热体质根本就碰不得热气零食，而且还是刚感冒咳嗽好就没有管住好嘴，贪吃了这么多油炸零食，古人说的一点没错，病从口入，祸从口出。得继续管控约束好嘴巴。
