001 校园晨跑
连日来，贺州的天像破了洞，暴雨不停。还好，今天五点醒来后没有雨，起床读《论语》，解《论语》，然后和燕萍大姐共读《失踪的宝石》。准六点穿鞋下楼，沿着灵峰北路向校园跑去。
罗师傅光荣退休后，换了高师傅。今天第一天碰上他值班，也是早早起了床，在桂花树下锻练呢。见我来，微笑，开门。
我回以微笑，并简单问候一下值班情况，便一边听书，一边沿着跑道一圈一圈地跑起来。
感悟：你无法预先了解经历的每一件事有什么意义，唯有未来回顾时，你才会明白，这些点滴是如何串在一起的。
002 原地立禅
今天上午碎片时间完成半小时立禅，气已不喘，脚也不麻，只肚子还是不大舒服。
感悟：接纳自己的病状，接纳每天服药和锻练。——这的确很难，但我会很努力，很努力。
003 践行扫除
今天把办公桌的每一个抽屉做了“扫除”：把同类物品归类，把久巳不用物品归整，把过期文件物品等清理……
感悟：扫除的过程，也是修行的过程：你比较了吗？你评判了吗？你有分别心吗？你是否专注？你是否“安住心里”？……
004 听书觉察
今天听的书是《正念的奇迹》，认知到：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。
005 今日感恩
1. 感恩我们智慧的祖先：今天观察云象，发现一大团一大团乌云向东边飘移，想起一句谚语“云东一场空，云西披簑衣”，意思是说云往东方向飘移，再大的乌云都不会下雨；如果云往西边飘移，那雨就会很快下来。——果真，一团一团乌云被吹散，一会儿天就亮了，雨自然没有下来。
2. 感恩阿唐，又给了一堂课给阿达讲解“显微镜下的秘密”，让阿达有更丰富的经历。
3. 感恩“日拱一卒”里不离不弃的伙伴们，给予我一个锻练与展示的平台。
4. 感恩生命中每一个阶段的“遇见”：2001、2012、2020，每一份遇见，都将是我生命中最美的“风景”！
5. 感恩自己，能与繁重的工作与学习一起修行！——精进，成长的路上，每一份付出，每一笔经历，都算数。
