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事实：坐在飞机上发现很多有趣的事情1第一次注意到检测飞机的检修师。2发现右侧机翼上有1901这个数字，发现机翼是红色的，并发现附近有的飞机的机翼是深兰和天兰色的。3发现最后一排是56排，发现41号处有门。
我的感受：好玩，有趣，新奇。
我的思维：以前也多次做飞机，怎么就没注意到这些现象呢？我知道了，当我放下头脑，打开感观，活在当下时就会看到更多，思维只是我拥有的一部分，我还有其他。
对方的感受：有趣，平和。
我的反应/应对：放下思想，打开感观。
我的深层需求：有能力。
我的模式：保持好奇心，去东张西望，发现新事物，有趣，开心。
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，听书，写小鱼，与小伙伴链接，与物品链接。
三禅：
食禅：第三天断食，继续。
行禅：无。
呼吸禅：相信呼吸畅通，每天看到自己，告诉自己很优秀。
生命力：向上。
内在小孩：今天坐在飞机座位上，发现飞机在云层中穿行，云既像棉花糖，又像是一群群小白羊，想到宇宙之浩瀚，地球之渺小，做为地球上生存的人，与之相比更像蚂蚁一样小，可是就是这样一种可爰的生物却在创造着世界，改变着世界。这是多么神奇的事啊！天到底有多高？它的尽头在哪，地到底有多远？它的尽头又在哪里？世界好奇妙。
大永红：修炼活在当下，尽可能觉察每一刻的感受是什么。
出差在外昨日读的书未带上，要中断一周读书，每天听一本书，接纳并允许自己。
感恩：1感恩金钱可以让我买到机票，节约时间。2感恩机组所有乘务人员全心全意的服务。3感恩我自己打破怕麻烦人的心态开口要热水喝，并要了三次，因为我很重要，我有资格。4感恩我继续挑战自己这种求助精神，向乘务员借了笔，向旁边人问时间，让旁边人帮我调座椅靠背，当我做到时，我知道我就是在补资格感的心理营养，建立自信心，非常赞。5感恩飞机检测师的检测，飞机行驶的安全有一部分是他们的功劳。
慈悲心：1从自己做起，满足自己，开心快乐！事情发生后先回到自己身上来看，看看自己的反应和自己的感觉，发生了什么？2保持好奇心，爱上这个世界，心存美好，发现一切的可爰，美丽，快乐，也允许看到一切的苦恼，难过，愤怒，如何看待七情六欲，如何接纳当下的发生，如何转化所有我们认为障碍我们生活的那些事让它们为我所用通过学习，体验，可以慢慢悟道的。 3活在当下，关注每一刻的感觉，把握当下，也就活好了自己。4继续与人交流，倾听，理解她人，启动她人的思维而不是很快为对方贴标签，把自己的想法加到对方身上，学会调整语言方向，让对方觉察，放下自己，当好陪伴者。5继续与小伙伴互动，从而发现自己，也理解他人。6为所有的人祈福，愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，4愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
思考：万事万物有着千丝万缕的关系，关系决定一切！
