去年10月，我家老二出生，此时我已荣升为二胎奶爸。
由于有了经验，因此我早早的给妻子准备了坐月子的东西。
坐月子指的是女性在分娩后，需要一段时间来调养身体，这段时间一般在一个月到一个半月之间，所以被称为“坐月子”。
坐月子无论从生理还是心理上来讲，都是妻子最虚弱的时期。
在这个时期，作为一个合格的奶爸，应该抽出更多的时间和精力，来照顾和关心自己的妻子，用爱心和体贴来帮助妻子度过这个最特殊的时期。
在妻子“坐月子”期间，奶爸应该做些什么呢？
1、保证营养的补充和合理调配
生产以后，产妇体力消耗极大，因为有产后恢复和照顾新生儿的双重任务，所以在饮食上，奶爸要为妻子做好营养的全面供给。
妻子在“坐月子”期间，尤其要注意的是，产后前几天，由于体力尚未恢复，消化功能较弱，所以要给予富含营养、易于消化、不油腻的半流质食物。
这个时期，产妇的饮食以温补为主，要忌生冷、辛辣、油腻的食物，要合理添加蔬菜和水果，奶爸还要根据妻子的需求采取不同的饮食搭配。
要非常注重营养的补充和合理调配，催奶的，养伤的，恢复体力的等等。
营养均衡，伤口就更容易愈合，身体就更快的调养好。
推荐大枣猪脚汤，排骨汤，红糖小米粥等月子餐，补充蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种微量元素等。
产妇的饮食要采取少吃多餐的方式，每顿正餐不宜过饱，否则容易增加肠胃的负担。
总之，这个时期的饮食奶爸一定要多多用心！
可以请教有经验的老人，或者专业的护理人员，一定要保证妻子的月子餐，既有营养又好入口。
只有保证饮食方面的需求，妻子的产后恢复才能顺利，婴儿的健康才能得到保障。
2、居住环境上保持整洁干净
妻子生产后，首先要做的就是休息，而奶爸能够给妻子提供一个良好的起居环境是非常重要的。
保持卧室的温度适中和空气的清新，搞好居住环境的重任就落到了奶爸的肩上。
如果是在冬天，室温低，可以打开空调，这样可以避免妻子和新生儿着凉。
如果是在夏天，保持屋子的通风是必须的。
清新的空气有利于产妇的恢复和精神的愉悦。
要注意避免穿堂风，不要让风直吹产妇和新生儿就可以了。
奶爸一定要勤于打扫卫生，使居住环境保持整洁干净。
在房间内不要放置过夜的垃圾，特别是宝宝的排泄物等需要定时清理出房间，以免滋生细菌。
还要注意，不要为了保持屋子空气清新而喷洒空气清新剂。
3、多关心和体贴妻子
妻子由于生产前后，体内荷尔蒙分泌差异过大，引起生理和心理的急剧变化，妻子在产后调理期间，情绪会比较复杂敏感。。
生产两三天后，产妇容易产后抑郁，这个过程甚至持续很久。所以奶爸在照顾妻子生活的同时，也要多多关心妻子的心理情况。
产后抑郁，需要重视起来。
产妇容易莫名失落，落泪，情绪低落，睡眠障碍，嗜睡，容易与家人发生争执等。
这些，不是产妇故意为之，跟体内的生理变化有关，大部分产妇都有。
所以，这时候妻子心理很脆弱，需要奶爸多担待，多理解。
奶爸的陪伴是对妻子精神上的鼓励和支持，给予妻子更多的安全感。
单调的生活也容易催生抑郁，和无聊的情绪。
在平时与妻子的相处过程中，多关心和体贴妻子，可以多跟妻子聊天，端茶倒水，或者鼓励妻子和她的好姐妹多联系，让妻子保持开朗的心情。
4、注意月子病的检查治疗。
月子病是指产妇在生孩子过程中，因为分娩用力或过度失血等原因，而引发的病症。
经常腰酸背痛。怀孕的时候，孕妇的体内会分泌一种激素，可以让孕妇打开自己的盆骨，而且孕妇的韧带和关节也会被激素影响，变得松弛了起来，这样的情况是可以渐渐恢复的。
但是如果月子没坐好，由于劳累之类的原因，关节很可能不会恢复，所以坐完月子之后出现腰酸背痛的情况。
关节受凉会很痛。这是产妇在坐月子的时候，骨缝是一直打开了，如果坐月子的时候受凉了，那么等月子过了，这些关节一旦受到寒冷就会非常痛。
医生嘱咐：月子病一定要及时治疗，否则一旦出了月子，想要完全治愈就会变得很难，甚至会严重影响产妇日后的生活！
所以妻子在月子期间有任何的不适，奶爸都应该引起注意，及时咨询专家，及时就诊！
5、学会给宝宝洗澡
在给宝宝洗澡时，要选用非常柔软的毛巾沾一些温水，来给宝宝擦拭身体。
在清洁的过程中，动作一定要轻柔一些，在清洁完成后，要为宝宝涂上润肤霜，用来对皮肤进行保湿。
爸爸一定要记住，我们给宝宝使用的毛巾，一定不要用粗糙的布料，因为宝宝皮肤比较的敏感和脆弱，粗糙的布料会划伤他们身体。
在选用沐浴露时，一定不要去选择碱性的洗护产品，因为这样的洗护产品会对宝宝皮肤造成一定的刺激，宝宝会感到非常的不舒适。
爸爸尽量去买一些弱酸性的洗护产品，这样给宝宝用来清洗身体会更加的舒服，而且弱酸性的宝宝专用沐浴露，对宝宝皮肤没有刺激。
要注意的是刚生下来的宝宝没有必要每一天都洗澡，否则他们柔滑的皮肤会变得干燥或者发炎。
医生的建议是每周大约洗三次就可以了。
6、学会给宝宝喂奶粉
这是奶爸带娃首先要考虑的问题，当然要提前get到，不要等到宝宝饿得抗议起来，随便一冲还把宝宝给烫到，这就是爸爸的失职了。
今天就给奶爸科普一下冲奶注意事项：
大多奶粉厂家给出的推荐温度是40～55℃。
冲调时先放水后放奶粉，放入奶粉之后，将奶瓶顺着一个方向匀速（顺时针或逆时针）摇晃几圈直至冲开奶粉，记得要及时将奶粉桶密封。
冲奶粉之前不仅要洗手，还要保证奶瓶的干净，不要直接用手接触奶嘴。
如果奶瓶中的奶一次没有喝完，也不要用微波炉来加热，这样可能会造成局部过烫，烫伤宝宝。
结语：
妻子坐月子期间正是奶爸体现自己担当，履行婚姻承诺的最佳时刻。
为了妻子的身心健康，为了家庭婚姻的和谐稳固，奶爸一定不要错过这个表现的好机会！
家长有什么问题可以私信我，必将为您做出详细解答。
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我是90后二胎全职奶爸大旗，专栏里会持续更新从奶爸视角带孩子的干货噢！
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