单位里女性较多，减肥也是永恒的话题。方法也多种多样，概括起来有这么几种：锻炼、节食、敷包、针灸、抓脂、吃代餐或减肥药。哈哈，好像没有抽脂的。说实话，如果坚持，都挺见效的。不过，反弹的也多，也是因为到了理想体重后不再坚持，没有巩固住。
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那天和朋友小聚，看到一个姐妹瘦了很多，她说快瘦20斤了，关键是她气色也很好。我们赶紧请教用了什么妙法。
其实很简单，很多人也知道，我也曾做过，确实是很见效的。那就是节食，过午不食。早饭、午饭正常吃饭。午饭后除了喝水，什么都不吃，然后一直坚持到第二天吃早饭。这样两个月了，她说因为偶尔因为聚会什么的，这两个月中间，她也吃过三四次晚饭。
都知道减肥要管住嘴，迈开腿。说实话迈开腿好做到。不用说去健身房，晚饭后出去散步的人也非常多，逛街也可以，反正容易得多。可是管住嘴就难了。周围的很多人减肥后反弹，都是因为后来吃东西越来越多，所以减掉的肉就又回来了。关键就是没有坚持。
记得在一档电视节目中看到过，新疆的一位六十几岁叫樊丽君的女士，气质优雅，体形苗条，让全场人惊羡，被称为新疆赵雅芝。据她自己说，她一直不吃晚饭，已经三十年了，并且习以为常。
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任何的成就，都是找准自己的目标后，长期坚持得来的。
