最近找我做个案的伙伴们，开门见山第一句话就是：
果然，我好痛苦。
果然，我好丧。
果然，我好想去死。
……
听到这些，我很想把他们从痛苦里拉出来的，便开始给他们滔滔不绝地讲，并且同样的话要不停地跟每一个人说好多遍。
于是懒惰又聪明的我决定写一篇文章，去简单说明一下我所理解的“人类痛苦”的相关内容，等日后直接发给案主读一读。
01 从地球法则来讲
有人可能会简单地去讲，当欲望无法满足的时候，就会痛苦。
那或许我要换个说法：为什么这个世界会有“痛苦”这个东西存在呢？
我们去感受一下，如果你是光，你要如何体验自己是光？
在大白天能体验到自己是光么？我想这个比较难。只有照进黑暗里，才会体验到自己是光的感觉。
那如果你是爱，又如何体验自己是爱呢？
同样的道理，在一片祥和宁静有爱的天堂里，你无法体验到什么是爱，只有在痛苦悲伤仇恨里，才能体验到爱是一种什么感觉。
这就是我们地球上一个基本的二元对立法则：只有在恐惧里，才能体验到勇敢；只有在愚笨里，才能体验到智慧；只有在痛苦里，才能体验到幸福。
所以，按照这个法则来看：痛苦，是通往幸福的必经之路，否则，你无法真正体悟到幸福的味道。
02 从人的心理机制上来讲
本来有个二元对立法则是好的，它会让你更加淋漓尽致地体验到幸福、勇气、爱、快乐等自我的神性特质，但可惜的是，我们在借由痛苦去体验这一切的时候，却忘记初心、深陷痛苦无法自拔，以为痛苦就是生命的本质，不得不说：入戏太深。
这是心理学上的一种普遍现象：我们的注意力永远都会被那个“未被满足的痛”带走。
比如小时候总是捡姐姐的衣服穿，长大后便会无意识地花大量的钱去买衣服，即便自己不穿，也要补偿内心那个没有被满足的小女孩的需求；
比如小时候看到妈妈忍气吞声被爸爸欺负也不敢离婚，长大后只要有一丁点受不了男人的地方，就要马上离婚，因为她无法再经验小时候内心认定的妈妈的那种痛；
再比如小时候觉得爸爸不够爱自己，长大后就要到处找权威或者男人来爱自己，不爱就换，不爱就换。
……
看似我们内心是想趋利避害，但实际我们却被这些小时候的伤痛牢牢地控制着。
可能很多人会纳闷了：我以前伤心往事就那么几件，大部分都是好的，然而为什么我就对那么几件无法释怀呢？
好的，那我们现在就来做一个练习：你此刻用力掐着自己某一个地方不松手，然后去感受：被掐的地方疼不疼？身体的其他地方疼不疼？你的注意力在哪里？
是的，身体其他地方都不疼，但是你的注意力却始终在那么一丁点被掐着的地方，因为它疼。
这就是我们头脑的神经记忆原理：对痛苦格外在意。
所以从这个角度来讲，真正的心理疗愈，也一定要带大家释放痛苦后，才能真的感受到生命其他部分的自在和轻松。
03 从我自己的修行感悟来讲
过往的修行路上，我曾接触过“不疗愈痛苦”的法门，这个法门倡导每天都要开开心心地活在宇宙真相（我是光，我是爱，我要感恩）里。
有一段时间，我很快乐，每天早晨睡到自然醒，然后去游个泳，接着去咖啡吧点杯咖啡，插上耳机，听着歌，看着书，看够了就去逛逛街，去生活馆喝茶探讨一下人生，然后回家。
但是这段时间持续得并不长，我最终还是被内心那无法掩埋的痛苦再一次袭倒在地。
于是我又上了之前那种“挖掘痛苦”的课程，把我从小到大的痛苦仔细地刨出来、剖析彻底然后好好地释放了一番。
在那次课上，我顿悟出了一个永远无法忘记的真相——至少我觉得这是真相：
如果说每个人都是一个宇宙管道的话，我们整个身体的能量要打通，才能真正地与宇宙相连接。
单纯地向上打通活在幸福和喜悦里，向下不触碰痛苦，那么我们的能量是飘在天上的，这就是所谓的虚张声势，能量不稳。所以，向下的垃圾情绪，一定要清理释放，整个人才会真正地打通，让宇宙力量在身体中通畅地运行！
所以，我觉得，痛苦是一定要去触碰、释放和疗愈的，一定。
04 对于痛苦，我们的态度是什么？
想知道如何对待痛苦，必要先知道痛苦如何诞生。
需求没有被满足时，痛苦就诞生了。
没满足的痛苦哭一会儿就好了，但是你非要在这里面乱解读一通：妈妈不爱我，我很没有用，我没有被在乎……这就让你痛上加痛。
未来的人生路，痛苦的雪球就开始这样越滚越大了。
那对于人生这不可或缺的痛苦，我们都是如何面对的呢？
1、有一部分人，真心想从痛苦中解脱；
他们会去不停地找办法去解决生命中的痛苦，如果听懂了我刚刚讲的生命逻辑和原理，就会很愿意去面对并释放痛苦。
毋庸置疑，这样的人经过一段时间的疗愈，就会来到我说的“打通整个人能量、感受到生命喜悦轻松”的状态。
2、有一部分人，抗拒体验痛苦；
“有什么好哭的，那么脆弱；
有什么好痛的，一切都过去了；
有什么好苦的，跟别人比比你多幸福；
有什么好怨的，别人那么做也有他们的不容易；
人活着不就应该开开心心快快乐乐的么？
我才不要唧唧歪歪地每天那么痛苦……”
没错，这一系列声音都是类似这样人的一些内心戏。
然而殊不知，越是抗拒体验，越是痛苦，你人生全部能量都用在“逃避和抗拒痛苦”上，又如何能发自内心地开心和快乐起来？！
3、还有一部分人，紧抓痛苦不放；
“不是你痛苦，而是你紧抓着痛苦”，没错，你仔细去品味一下这句话。
为什么会紧抓痛苦？因为痛苦有好处。
或许你此刻很难理解：“痛苦”怎么可能有好处？但如果你仔细静静地去觉察一下，你会不会有以下发现：
比如：
1）我痛苦，是为了吸引别人的注意力、同情心、关注和爱；
2）我痛苦，是为了让别人愧疚，然后伺机指责、惩罚、报复他们；
3）我痛苦，是为了证明我还有点存在感；
4）我痛苦，就可以逃避很多责任或者更大的痛苦了，比如我可以死死地抱着“我没用”，我也不要去“把自己变得优秀”，因为“优秀”将面临着更多的挑战、更难更痛，而仅仅抓住“我没用，我不可能优秀”就不用去面临这些挑战和困难了；
5）痛苦才安全，痛苦才美好，痛苦才浪漫，痛苦才……
总之，这一切痛苦的形成，不过都是小时候用来讨爱的惯用伎俩罢了，现在不敢离开这个痛苦的舒适区，虽然痛苦，但它安全。
05 结束语
痛苦并不神秘，它不过是你对自己的误解和顺便诞生的一些负面感觉而已；
痛苦并不可怕，它可以让你更好地奔向幸福、珍惜幸福并体验幸福；
痛苦更不痛苦，体验穿越之后你会发现自己原来可以如此地喜悦轻松！
阿德勒在《自卑与超越》一书中曾经提到，全人类都有自卑感，正是这种自卑感让我们人类进步。
我觉得这也是变相在说：有了痛苦，才会让你更有动力地迈向幸福。
这是一个面对痛苦时让你不会再深陷痛苦的正向解读，只是，到底你会选择如何解读痛苦，就看你自己了。
它就在你手里，你随时可以放下。
END
大家好，我是果然，只想做一名踏踏实实的心理咨询师。生命成长路上，感恩遇见。
