亚健康所表现出来的几种主要状态，我们灵活应对，可以打好这一场保卫身体健康的攻防战。
肺气虚，表现为气短、多汗、易感冒等。应对办法：宜长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、橘红、杏仁等食物。
脾气虚，表现为便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等。应对办法：宜长期食用山药、莲子、山楂、薏苡仁、饴糖等食物。
肾阳虚，表现为腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性功能衰退等。应对办法：宜长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。
肥胖、疲劳。应对办法：少吃淀粉类和糖类食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、番茄、香菇等蔬菜和水果。
心烦意乱、头晕失眠。应对办法：宜长期食用养心安神的食品，如桂圆肉、酸枣仁、柏子仁等。
神经衰弱，表现为视力下降、记忆力减退、行动笨拙等。应对办法：宜长期食用莲子、桂圆肉、百合、大枣、糯米等煮的粥。
