思维模式

【课题大纲】：

何为思维？何为思维模式？（2)

思维模式的分类？（3)

思维模式是如何养成的？（5)

摆脱几种不良的思维模式。（10)

CDC人应培养成长式思维模式（10)

点睛或警示。（2-5)

定义

1､什么是思维？

人用头脑进行逻辑推导的属性、能力和过程。

它探索与发现事物的内部本质联系和规律性，是认识过程的高级阶段。

2､什么是思维模式？

思维借以实现的形式。

二、思维模式的分类

思维模式的分类没有统一的规范。

学术界一般从思维产生的方式上进行分类。形象思维、抽象思维和灵感思维是三种普遍的思维形式。

抽象思维

抽象思维是运用概念、判断、推理等来反映现实的思维过程，也称逻辑思维，具有二大特征：

1、抽象性：抽象思维撇开事物的具体形象而提取其本质，因而具有抽象性的特征。

2、逻辑性抽象思维的过程，是合理展开、科学抽取事物本质的过程，因而具有逻辑性。

形象思维

形象思维是借助于具体形象来展开的思维过程，亦称直感思维。形象思维有以下三个特征：

1、以具体形象为基础：形象思维是以事物的具体形象为基础的。

2、运用想象：形象思维必须从客观世界获取材料并且运用想象。

3、相似性：形象思维不像抽象思维中的归纳和演绎那样直接，它的过程可能比较复杂。

灵感思维

灵感思维是在不知不觉之中突然迅速发生的特殊思维形式，亦称顿悟思维或直觉思维。

灵感思维有以下两个征：

1、突发性：灵感思维总是突然发生的，没有预感或预兆。

2、与潜意识密切相关：灵感突发之前有一个酝酿过程，往往要用艰苦的脑力劳动来孕育。有的学者提出，灵感的孕育不在意识的范围内，而在意识之前的、可以称为潜意识的阶段。灵感出现之前，先在潜意识范围内酝酿，一旦成熟，立即以灵感思维的形式涌现出来。潜意识不仅能进行信息的存贮与提取，甚至能在意识之外进行信息处理和加工，似乎存在一个独立的系统。这就是“多一个自我”学说。总之，灵感思维比形象思维更复杂，是一种三维的“体型”思维。

具体人的思维，不可能限于哪一种。解决一个问题，做一项工作或某个思维过程，至少是两种思维并用。

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心理学家卡罗尔·德韦克根据思维模式对人生成长的影响，将思维模式分为固定式思维模式和成长式思维模式。这种说法更容易被常人接受。

简单来说，固定式思维模式，就是相信人的才能是与生俱来的，是一成不变的；成长式思维则建立在一种截然不同的理念上：人的能力是可以发展的。

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三、思维模式是如何养成的？

每个人的思维模式是在早期的成长环境中养成的。

以前有位老师曾经对我说，这个世界上没有异常的人，有的只是正常的人对异常环境的正常适应。也就是说，儿时的我们假如生活在一个不健康的环境中，我们会适应这种环境，被塑造成最契合这种环境的样子。而在长大后我们离开了家，环境变化了。而曾经对坏环境的正常适应，在新的好环境中就显得异常了。

大多数对世界和自我认知扭曲的人都有一个共同特点，即自责，他们的内心总是有一个严苛的声音在批判和贬低自己。不仅是对于坏的事情或自己做错的事，就连好的事情，这个声音也能够立刻将你从短暂的喜悦中拉回来。

一个人幼年在家庭中长期被父母过于苛刻地要求，或是受到许多不合理的指责和攻击，那么久而久之，Ta就会内化这种他人对自己的负面态度。他们会觉得自己无法获得他人的爱，或是他人对自己的爱都是有条件、有目的的。并且这些人往往难以意识到，在终于长大，逃离了家中指责自己的声音之后，他们自己却成为了那个声音本身。

他们所有的思维模式，都是在这个声音的监视下进行的，不难理解他们会更多注意到令人不快乐的部分。

还有一种情况是，异常环境训练出了我们一些异常的自我保护方法。父母脾气暴躁的家庭让孩子学会了始终对他人的情绪保持异常的高度警觉，长大后他们也会高估世界和他人的危险度，无法放松和信任。充满痛苦的家庭让孩子学会了依赖幻想，比起看到现实，他们更喜欢沉浸在幻想世界中，长大后也容易因为幻想逃避现实。

四、摆脱几种不良的思维模式 ：

我们每个人对这个世界的体验都加了一层自己的滤镜——每个人体会到的都是主观的世界。而这个滤镜，其实是我们的一种认知思维模式。

“认知”，是一个人对人、事、物的认识和解读。在面对同一个问题或场景时，不同的人可能会有不一样的理解、归因、想法，这是由于他们采取了不同的思维模式。而那些有着不良的认知思维模式的人，就会始终解读出让自己不愉快的东西，也就是总容易产生负面情绪。

常有的不良思维模式有：

a. 非黑即白、两极化的思维模式

孩子在长大前，思维都是非黑即白的。他们的动画片中，有明确的好人和坏人。他们的思维模式中有绝对的正确和错误。但随着年龄的长大，人们会逐渐能够理解和接受更复杂的人事、关系、情感。

但具有非黑即白、两极化思维模式的人，会常常感到困惑。对于这些人来说，只要自己做不到百分之百的完美，那自己就是一个完全的loser。如果伴侣有一次没有照顾到自己的需求，那Ta就是“根本不爱自己”。曾经多年的好朋友有一次自私的举动，他们就会困惑这个人是不是自己的好友。

拥有这种思维模式的人，他们的人际关系容易很激烈。看问题过于极端，且常常因为极端的认知做出极端的行动，反而进一步推动了关系的恶化。

b. 自动过滤的思维模式

有这种思维模式的人，在各种事件、场合中都只关注那些负面的部分，自动“过滤”掉那些好的地方。比如，在一次演讲中，完全忽略了那些热烈的掌声和观众积极的互动，只注意到自己在某个地方说错了词。这并不是说他们理性上无法理解也有好事存在，而是尽管知道有些部分是正面的，情绪仍然只能沉浸于不好的部分中。

c. 过度概化的思维模式

这种思维模式的人，会基于自己某一次或几次的负面经验，得出非常泛化的结论，认为那些发生过一两次的坏事一定会再发生。比如受到了一个人的拒绝，就觉得自己完全不讨人喜欢，一定不会被别人接受，会孤独终老。

而当过度概括到达一种极端的程度时，人们就会给自己贴标签- “我就是没有办法追求自己喜欢的人，因为我是一个被动的金牛座“。“我的工作发展就会不如意，因为算命的也这样说。”“我就是一个不讨人喜欢的人，我无法在人群中不被人讨厌。”

当你把一些负面经历，过度概化成了你的宿命的时候，你的心情就自然不会好了。相对的那些思维模式更积极的人则会认为，我只是这几次运气不好，我不会一直这样，未来一定有好事发生。

d. “应该”构想

用“应该……”和“必须……”来激励自己和要求他人，常常容易适得其反。

他们对事物有着非常刻板化的期望，觉得必须如何如何才是好的，或者原本就应该是什么什么样的。这种刻板化的期望，让一切脱离他们掌控的细节都变成了缺陷。

当他们没有达到自己的“应该”时，他们会讨厌自己，感到羞耻和内疚。当他人没有达到他们对ta的“应该”构想时（这种情况常常发生）——他们也会感到痛苦，并因为坚信自己是对的而愤懑不平，比如朋友应该这样做、父母应该那样做、我必须成为什么样的人，等等。

他们没有学会接受生活的馈赠，尝试每一种出乎意料的快乐——快乐的方式远不止一种。

e. 情绪化的推理

不良的思维模式中，还有一种不理性的逻辑问题存在。有“情绪化的推理”这种思维模式的人，会把自己的情绪反应当作“一件事是真的”的证明。他们不以理性的规律而是以变化不断的情绪体验来认识世界。比如，一个感觉自己很丑，ta就把这种感觉当成“我果然是个丑八怪”的证据。一个人觉得自己不受欢迎，因此开始逃避人群，事实上别人并没有表现出不友好的迹象。

五、CDC人应培养成长式思维模式 极积拥抱正能量

记得我们小时候都听过龟兔赛跑的故事吗？一个是有才能但是心态浮躁的兔子，一个是缓慢但是稳健的乌龟，这个故事是想告诉我们，稳健的努力最终赢得了比赛，但是我们中没有人是希望自己是一只乌龟，我们只希望当一只不那么傻的兔子。

心理学家卡罗尔·德韦克在《终身成长》这本书里分析，赛跑的故事本来是想强调努力有多么重要，可是却给了努力一个坏名声，他好像巩固了人们“只有缺乏天赋的人，才需要努力”的观点，似乎只有在非常罕见的情况下，当有天赋的人出现失误的时候，后进者才有机可趁。

如果是一只努力的乌龟和一只有天赋的兔子，我还是选择天赋吧。这个故事就让事情变成了非此即彼的选择，就是要么你有能力，要么你付出努力。

固定型思维的基本观点是“能力是一成不变的”，一个人要么是跑得快的兔子，要么是跑得慢的乌龟。只有像乌龟这样的无能者才需要努力，需要大量努力是能力低下的表现。

别觉得荒谬，实现生活中，我们许多人，心里都藏着鄙视努力的想法。

记得吗？读书时候，我们只崇拜和欣赏无需努力或者看上去不怎么需要努力，就取得好成绩的同学。不够聪明的人才需要全力以赴，聪明的人都轻松上阵。

所以我们也不喜欢别人夸我们刻苦努力，我们喜欢别人夸我们聪明。在固定型思维模式里面努力没什么好骄傲的，努力会让你对自己能力产生怀疑。

因为在固定型思维模式者的眼中，努力是有缺陷和不足的人需要做的，努力是那些无法依靠天赋成功的人才需要的。

这个由固定型思维衍生和推导出来的观点有多致命？这个观点让固定型思维模式者不愿意努力了。

他们认为需要大量努力是能力低下的表现，他们不愿意自己看起来能力低下。如果他们不努力，他们至少可以找到一个借口：我之所以失败了，我之所以表现不佳，是因为我压根没尽力。努力了，仍然失败了，是固定型思维模式者更大的恐惧。

可是努力后的失败，才是诚实的失败。

成长型思维的人，不认为需要付出大量努力等于能力低下。

迈克尔·乔丹成功之后，大家都说他是个篮球天才，实际上他不是一个天才，而是最努力的球员。

大家都知道，迈克尔乔丹在高中的时候就被校队淘汰了，现在我们可能会嘲笑当年踢他出校队的教练，以及最初可以选择他却没有签下他的两家NBA球队有眼无珠。

那是因为我们现在都知道他是有史以来最棒的篮球运动员，于是认为当初这一点应该是显而易见的。其实当初他只是普通的小球员迈克尔乔丹。被淘汰的时候，他的能力就是没有达到选拔的标准。

只不过这次失败没有把他打垮，他相信能力是发展的，失败让他更加刻苦地训练。如果他采用固定型思维，失败以后觉得自己没有天赋，自我放弃，那么就没有后来的迈克尔乔丹了。

不是愚蠢的教练，看走了眼，而是乔丹的能力是发展的。

成长型思维的迈克尔·乔丹没有在所有人说他是天才的时候，以无需努力、轻松成功的天才自居，更没有以需要付出大量努力训练为耻，而故意掩盖这一点。

成长型思维模式者不会贬低努力的价值，通过努力让自己变得卓越，不仅不可耻，还很光荣。

我们CDC人，应该在实践中经常反思自己，在分析问题时是不是采用了固定式思维模式，如果经常是采用了固定式思维，就需要刻意培养自己用发展式思维去思考问题，其关键是看待世间任何人或事，都要用发展的眼光，要在内心深处扎下一个观念：这人世界是变化的，这个世界上的一切人和事都在发展中。只有把这个观念根植于内心，不断地在实践中加以运用，就一定能培养自己发展式思维。

六、点睛或警示

1､思维模式对思维结果有着决定性的影响，培养正确的思维模式非常重要。

2､每得出一个结论时，都反思一下自己的思维模式，是采用的发展式思维还是固定式思维，长期坚持。

作业：

1､“非黑即白”的极端式二元思维模式有哪些危害？

2､有句俗语叫“事隔三日当另眼相看” 试用发展式思维阐述你对这句话的理解。