【健心践行打卡第113天:】（2018.1.11）
一、功课：
静心38分钟，朗读30分钟，快走6公里，完成。
二、感恩
1.感恩杨杨姐，在群里发的红包。
2.感恩飞飞，他来到我们部门后，直接帮我们解决了一个难题。
3.感恩丁当，在群里发出来美丽的天空的照片。
4.感恩湘湘，每次我们聊完，都能获得很高的能量。
5.感恩麻布公园，为我提供了一个安静，空气新鲜的锻炼场地，今晚还在公园里看到了星星。
三、欣赏：
1.欣赏亚宝，今天点开她的简书，她已经开始做践行打卡了，我还看到了她文字里的感恩。我最欣赏这种她这种信守承诺的特质。
四、感悟
今天又将手机关闭流量，不看微信，专心放在工作上，其实没什么人找我，我自己也安心了很多，不会被一些莫名其妙的情绪勾起来。
五、觉察
1.看到群里小伙伴发出来的上课的照片，突然有了一种感觉被刺激到，我必须沉心学习，不甘落后的危机感了。
2.今天晚上湘湘找我聊天，我感觉我需要出去，所以我放下了，让她留言，没带手机出门。回来时，她和我分享奇迹，说她自己转化了她的情绪，真的很棒！如果是以前，我肯定停下来听她说，然后自己的任何事情都没做，最后还会有委屈感。（我终于敢对别人说不了）
3.今天很坦然的自嘲自己是精神病院倒了围墙出来，神经搭错了线的人。当我这样说自己时，同事们被我的话语震动到了，全办公室都笑起来了。
