我想把我怎么瘦下来的经验总结下来。不仅留给自己也留给需要的人。
~少食多餐的意义在于不要把胃撑大。你可以吃，但是每餐不要吃得太多，因为胃一旦长大就会感觉到饿。
~到了饭点儿不饿少吃，饿了正常吃。不到饭点儿，馋了饿了吃几口水果或喝蜂蜜水一杯，不饿坚决不吃。
~晚上轻断食非常重要，先减到150斤，让身体恢复健康。
~1月先进行有氧减脂，2月健身房开业后开始上私教课。
~晚上早睡是一切一切的前提，是减肥的前提，也是好身体的前提。
~每天正常吃饭即可，不吃零食。三餐之间喝各种花茶，根本不会觉得饿。
~突然发现，原来减肥的本质在于养成好的习惯，就是想吃啥吃啥，吃几口就得，不要吃完不要吃完不要吃完。重要的事情说三遍。
~昨天看电影宠爱，有个镜头很打动我。就是早晨好多人跑步。真的，一旦身体恢复健康，每天早晨十分钟的运动就足够了。形成习惯之后根本不会痛苦。
