社恐总害怕社交时没话题。
认为谈话时就应该给建议、输出自己的观点。
我学习了心理学，发现并不是这样。
人与人之间的交流，大部分都是闲聊，内容没有太多的“干货”。
这种交流，交换的不是信息，而是情感情绪。
希望听者能理解我。
这时就可以用心理学里的一个小技能：反射
分为原话反射、把手反射、总结反射三种。
原话反射，是指对方说一句话，我们可以跟着说一样的话作为反馈。
把手反射，是指对方的一句话或几句话里，我们抓住关键词反馈。
总结反射，在对方的一段话，我们可以总结2-3点总结反馈。
原话反射和把手反射已经适用于平常聊天了。
总结反射属于更高阶一点。
这里的反射并不是鹦鹉学舌。
核心在于，情绪情感同频。
比如说话的人说生气了，我们反馈里面也带着理解对方的生气而说的原话，对方会有种自己的情绪被理解了、有回应，而不是对着一堵墙说话。
这个方法也可以用在父母和孩子的聊天。用孩子的情绪跟他们了解，孩子会觉得父母很懂我。
关系里面需要的是被看见和理解。只有我们行为也带着看见和理解，对方才能感觉到。
