1. 每日练功：已完成
2.每日习惯养成：已完成
3.练功/习惯养成收获:
一周的练习在呼气过程中出现烦躁情绪，不想坚持的念头开始冒出来的情况下度过了。今天收到吴老师新一周练习内容是“大休息”!第一反应是:老师因为大家一周的坚持，让我们修整一天啦?而且还是和潍坊“爱的流动”课堂上所有学员一起能量共振!怀着一份好奇打开了音频……坐下来，观想以光柱扫描关照身体，人安静不下来，不时会想儿子的事（做练习之前才听先生在说有关儿子回国政策的更新），感觉到心跳较快，会不自主调整坐姿，尝试深呼吸，效果依然不太理想。我可以带着这份不安完成练习呀!一念起，在呼吸的支持下，人开始慢慢安住当下，身体也慢慢暖起来了。
太阳呼吸今天有吴老师的录音，跟随着一起，发现期间贯穿有快、慢的节律，不知不觉中第一次连续5分钟呼气，很轻松!屏气时感觉到体内或明显或轻微的能量在流动。
我们的呼吸有快慢、起落，我们的情绪如此，我们的生命亦是。跟随自然四季、生命历程的节律，轻松自在！生活!
