我以前经常有这种困惑，就在我的小圈子里面做了一个调查，问问他们如何能缓解这种状态？有的说睡一觉就没事了，我试过了，如果我进入那种状态之后，我会彻夜不眠，辗转反侧。有的说找两个朋友胡吃海喝一顿就能稍微好点了，我也试过了，也是不行。
在一个偶然的机会，跟朋友一起听了一场讲座，这场讲座知识点非常多，涵盖时间管理，精力管理等一系列问题，对于我这个从来没有听过这些的人，感觉豁然开朗，原来还可以这样。我幸运的是把这场讲座经典的部分给记录下来了，之后我不断的揣摩 ，在网络上找资料，找到了一些行之有效的办法，确实给我解决了一些问题。
压力大容易疲劳，我找到了对于我来说一个行之有效的方法，我在很累的时候，记忆力不集中的时候，我都会用这个办法来缓解。找一个稍微安静点的地方坐着，闭上眼睛，全身放松 ，掌握呼吸的节奏，吸气的时候到了那种快窒息的感觉，再慢慢的呼出去，这样做三次。这时候脑子里面什么都不要去想 ，3~5分钟之后，我会感觉从来都没有那么放松过。
如果还没有缓解，可以这样子连续做个2~3次。我基本上2~3次之后我就会恢复很多。
其实就是放空自己，身上背负太重的东西，释放掉就好了。
