上回说到基于对自我的认识而确定人生目标，这很重要。道理也很简单，从时间上看，涉及到一个人一辈子的事情不多但都很重要，其中就包括个人的职业生涯。如果从事一个自己不喜欢的行业工作，不是忍受十几年而是几十年甚至一生，这是一件很悲催的事情。工作这件事，绝对和配偶一样，慎重而忠贞。
只有自己制定的目标，才能深深的吸引自己，也才会给自己源源不断的动力。在身边不乏一些身怀绝技的隐士，如果你足够的有耐心和仔细的观察，如果运气好和这些人成为朋友，就会发现当他们从事自己技艺训练或者是兴趣好爱的时候，是如此的痴迷与狂热，与之相伴随的是这些活动无一例外的都是自主选择并心中存有目标的。学习上能够痴迷成为一个学霸，大致的心理状态也是如此。
最好避免让父母督促自己学习，觉察一下自己从小到大所有的行为习惯和为人品质，就会惊奇发现这样一幕，但凡是父母督促的没有一样做的好的，但凡是自己摸索而自主行动的领域都或多或少有点成就。可以这么说，父母的嘴基本上有施咒的能力，凡事让父母唠叨了，自己准就做不好了。与其让父母唠叨自己的学习而不断给自己负面暗示，不如自己唠叨自己，用计划表不断提醒自己每日的生活安排。
好，下面就谈一谈基于自己目标的日常学习生活安排。
有学生向我提出过这样一个问题，那就是高中生要不要娱乐？这是一个伪问题，怎么说呢，这样的题目就已经将娱乐与学习对立起来，为什么不这样想一想呢？娱乐就是学习，学习就是娱乐。两者并没有本质的区别，都是通过活动让大脑转一转，然后产生一个自己创造的结果，并希望得到周围人的认可，如此而已。把学习当成娱乐，学习就不会给自己太大的压力和紧张，把娱乐当成是另一种学习，就会让自己切换频道的时候没有太多的负罪感。
建议高中学习间隙的娱乐以主动投注精力的项目为好，而不是被动精力被吸引的项目作为娱乐。什么是主动投注精力的项目呢？比如下象棋、阅读闲书、体育运动等，这类活动本身需要参与者主动把注意力投注进去并进行必要的智力活动后才能体验到其中的乐趣。而被动吸引注意力的娱乐，比如各类视频、手游等，不可否认这些项目内容十分精彩，正是通过精彩的内容把人的注意力吸引到了视频、游戏之中，这类娱乐更消耗脑力，也容易毁掉一个人注意力控制能力。生活中都有这样的经验，看肥皂剧要比看原著小说更轻松一些，因为前者不需要刻意的投注注意力，而后者属于阅读，需要大脑想象情节。
一般大脑的注意力持续时间，对于高中生来说极限是25分钟，中间会有注意力低谷，这段时间就可以安排一些轻松的学习任务。在自由支配的时间段中，建议25分钟内设置一个明确的任务展开学习，之后放松5分钟，再到下一个25分钟。如果是上课，那么在掌握的内容部分可以放松大脑，以保证自己可以在需要详细听讲的部分有足够的注意力投注。
如何制定一日的学习计划呢？明日聊一聊这个话题。
