简爱跑步法第八十二天

但她后来再也没有受伤过了,她她以自己的节奏,舒服的跑,跑步对他就不再是一种任务,坚持,而是快乐,舒畅,抚慰,她需要跑步,也享受着跑步,每天清晨或者午后或者晚上,在宝石一般珍贵的跑步时间里,他享受着和自己完完整整的相处,一边跑步一边整理心境和思绪,或者将内心完全放空在脚步里,跑步没有增添他的疲惫,反而使他精神振作,有了充足的精力去应对繁忙的事务,同事和家人都感到了她的神采奕奕。

两个月后,小初参加了杭州马拉松,短程组12.8km,又过了两个月,他参加了厦门马拉松半程组。

21km,几个月前,这个数据对她来说是个天方夜谭,她觉得那是运动员或者身体素质特别强壮的人做的事情,和她这样一个没有运动细胞的柔弱的女子,能有什么关联?然而,她用了几个月的时间,竟然也完成了半马,真没想到,她也能有这么棒!不可思议,她赢得了信心,我由衷为她感到高兴。

当然我们都没有忘记,小初跑步的初衷是为了减肥,刚开始每天都量体重,指针却顽固不动,几乎没有变化,后来改成两周称一次,终于有一天数字有了下行的迹象,但变化依然缓慢,但是同事都看见她有瘦下来的迹象了。跑步增加肌肉消耗脂肪,肌肉的比重大体积小,因而刚开始的时候,重量上不一定会有显著的变化,但身上总能找到瘦下来的证据,比如裤腰带松了些肩骨头尖了些,脸庞的轮廓明晰了一些,这些都是让人开心的事。

四个月以后小初一共瘦了14斤,可以穿怀孕以前的衣服了。不过此时的她心志发生了转变,她还会称体重,计算卡路里,但不在想着怎样把自己跑瘦,而是想着瘦下来才能跑得更好。

一般膝盖承受的重力式人体重量的四倍,跑步的时候,这个指数会达到十倍,所以想要跑得好,跑的快,跑的无伤痛,瘦下来是一件势在必行的事。跑过半马的小初,不但爱上了奔跑的感觉,也爱上了马拉松鼓舞人心的赛场,他已经无法舍弃这些了,她视跑为自己生命中的一部分,不可分割。因此他在饮食上更加严谨自律了,一定要积极的降低体重。才能获得更加轻易地跑,只跑出好成绩。

厦门结束以后,她又为自己拟定了新的挑战,她敢梦敢想了,希望在50岁之前跑完自己的第一个百公里。小初在微信里写道。

从“为了减肥而跑步”到“为了跑步而减肥”,这是关于小初的故事。除了保持来之不易的减肥成果,她还希望自己能像一只轻快小鹿那样,一直欢快的奔跑下去。

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