《游戏改变世界》第一天阅读
【美】简.麦戈尼格尔 著
【译】闾佳
【出版社】浙江人民出版社
一、引言+提升人的幸福感：摘录、感想
1.因为他们觉得自己早就非常明白游戏到底是干什么的了：浪费时间、自我封闭、丧事真正的生活。
【感悟：对于一个不玩游戏的我来说，真的是这种感觉哦！期待读完本书后对游戏有新的概念。】
2.【P012】如果你是游戏玩家，那么现在无须再为自己在游戏上花了太多时间而感到懊悔了。因为你并没有浪费时间。
【感悟：我哥看到这段话肯定特别开心。因为他就是一个忠实的游戏玩家。】
3.【P021】我们真正害怕的不是游戏，而是在游戏结束、现实开始时迷失了方向。
4.【P021-022】抛开游戏类型的差异和复杂的技术，所有的游戏都有4个决定性特征：目标、规则、反馈系统和自愿参与。
5.【P022】伯纳德 .苏茨----玩游戏，就是自愿尝试克服种种不必要的障碍。
6.【P024】俄罗斯方块：让人欲罢不能，除了“不可能赢”这一点之外，还在于它提供的三种反馈： 一是视觉上的，你看到一排一排的方块“噗噗”地消失； 二是数量上的，屏幕上的分数不断上涨； 三是性质上的，你感受到了持续上升的挑战性。
7.布莱恩 .萨顿史密斯（游戏心理学家）----玩的对立面不是工作，而是抑郁。
8.游戏是让我们集中精力的大好机会，在游戏中，我们积极乐观做着一件自己擅长并享受的事情。换句话说，从情绪上看，游戏正跟抑郁相对。 在玩精彩的游戏时，也即在克服不必要障碍时，我们主动让自己朝着情感频谱的积极一端前进。我们紧张地投入其中，恰恰是产生各类积极情绪和体验的正确心态和身体状况。
9.现实生活里的工作不够艰苦，这让我们感到无聊，觉得没有充分利用自己的大脑；还让我们觉得自己不受重视，在浪费自己的人生。
10.所有优秀的游戏都是艰苦的工作，它是我们主动选择且乐在其中的工作。而当我们从事自己喜欢的工作时，就点燃了头脑里的那根快乐雷管。
11.【P032-033】太轻松的乐趣又容易把我们推到完全相反的方向：从紧张和焦虑一下子变成了无聊和抑郁。回避轻松的娱乐，找些艰苦的乐趣或者让我们享受的艰苦工作，情况会好得多。 当我们体验到正面压力货良性压力，也就拥有了艰苦的乐趣。从生理和神经学角度来看，良性压力和负面压力几乎完全相同：我们产生肾上腺，我们的激励回路被激活，大脑的注意力控制中心获得更多的血流量。 如果我们害怕失败或者危险，或是有外来压力，神经化学物质的过量分泌就不会让我们开心。它让我们愤怒、好斗或是逃避，它还会触发回避行为，如暴饮暴食、抽烟、吸毒等。 但面对良性压力，我们不会恐惧或悲观。我们有目的地进入紧张环境，充满信心、积极向上。当我们主动选择艰苦的工作时，就会享受这种刺激和激励的乐趣。它让我们想要投入进去，与人携手合作，把事情做好。这种乐观的精神振奋，比单纯的娱乐更能带动心情。
12.【P34】活跃时间比消磨时间更让我们开心。---泰勒.本-沙哈尔。
13.【P34】艰苦的乐趣对情绪还有一项更重要的好处：自豪。 自豪是我们战胜逆境后的感觉。它是一种克服挑战、赢得战斗、击溃危险的渴望。
【感想：读完第一章之后明白为什么我哥那么喜欢玩游戏，可能这个游戏过程中这么多快乐的感觉，在平日琐碎的生活中，他是无法体会到的，所以为什么他很喜欢玩游戏，对他玩游戏的行为也多了份理解，“游戏人生”说的就是我们要把生活能过得像游戏一样，就更好了。愿我哥今后的生活像游戏一样有压力，也有动力，更加精彩！】
