最近看到很多简友情绪低落，不在状态，或许是压抑了太久，一点就着。

我想把下面这段视频分享给最近状态不是很好的你们，愿你们早日找到自己的最佳状态。

这是一段十分让人感动的视频，

深深感受到生命陪伴生命，

生命影响生命，生命唤醒生命，

感受到真正生命的力量，

其实我们在人生的路上，有时也会陷入生命的泥潭中不得动弹，

真正能帮助对方的，是唤醒、是引领，是激发内在潜能、对生命的渴望！

而真正能从泥潭深渊中奔腾而出的，

除了别人的引领及唤醒，更重要的是自己的觉知。

 这个世界没有救世主，

能拯救自己的还是你自己

这是社群一个朋友发的，一直以来这类的视频我基本都是不看的，感觉大多是口号类的空话，没有实际意义。

可是昨晚这个视频我看了不下10遍，我们当下很多人的处境和这个困住的马是不是很相似？

我们以为相守一生的人放弃了自己，自己所谓的老板放弃了自己，自己所谓的朋友放弃了自己。

而真正帮助自己的却是身边的热心陌生人，

在我们的人生路上，有时也会陷入生命的泥潭中不得动弹，

真正能帮助我们的，是唤醒、是引领，是激发内在潜能、对生命的渴望！

面对低落的情绪，给大家几个有效的方法：

1、找闺蜜，知己，好友，或者陌生人倾诉，陌生人或许更能让你敞开心扉

2、自己独处，进入自我对话，自我博弈状态，其实很多事情你已经有了答案

3、听一些催眠的音乐，可以有效缓解

4、列出计划，改变懒散的毛病，让自己忙起来，无事生非，很多时候不好的情绪就是自己太闲了

5、改变思维，ABC理论告诉我们，同样的事情A发生，不同的信念B，产生不同的结果C，调整自己的信念B，对于当下事情的看法和想法

6、不在乎别人的看法：做的再好也有别人不喜欢，做的再不好也有喜欢你的人。

7、更换服装的颜色，有时候情绪低落和服装颜色有关系。有一门学科叫色彩疗愈。

8、更换自己的社交头像，和第7条原理相似，你的状态和你的社交头像也有关系。

希望以上方法能帮你快速调整自己的状态，激发自己的潜能，因为这个世界除了你自己，任何外力的帮助都是有限的。

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