引子 “粪坑效应”
有这样一个现象，打开手机网页，莫名跳出这样的信息：谁谁谁怎样了？如何惨不忍睹？且不去讨论事情本身的对与错。先问一下自己：你喜欢关注这类负面的信息吗？看了这些信息你有什么反应？你的情绪是低落还是和平？如果答案是否定的，请马上关掉这个页面，转身做自己喜欢的事。
许多人主动或被动被这些负面消息所包围。我们姑且给它取个名字叫“粪坑效应”。
有的人挖了个坑，一些人不明究里，纷纷往里跳。出来的人有的手里拿着一坨屎，愤愤地说：“奶奶的，你看你看，满手是屎”。有的人从此绕行，成为传播正能量的人。你属于哪一类呢？
爬出了坑，你做哪些
有的人觉知力强，不小心掉进坑里，瞬间爬出来。
有的人缺乏觉知，在坑里挣扎了多年才爬出来，任重而道远。
要么是带着特殊使命来。通过学习成长，成为唤醒人们灵魂的人，未来有一天成为心灵成长的分享师、导师等。
要么活在自己的天赋才华里，在善长的领域做出一番成绩。
要么从此平凡、真实、坦诚、幸福地生活着。
01 身体深度清理，感恩、接纳身体
这要视情况而定。身体遭了不少罪，得好好冲个凉、泡个澡。全身上下抚摸一次，和身体的细胞说一声：“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”。感恩在坑里身体给予的体力上的支持，不然咋能这么迅猛爬出来。
接纳全身每一个部位。平时嫌这嫌那的，爬出来的关键时刻，承蒙各个部位齐心协力把自己硬撑上来。眼耳鼻胳膊腿齐全，个头矮点占空间小安全，长得肥经得起熬。赶紧站在镜子面前，从头到脚接纳一遍。一直练到从骨子里完全接纳了自己的身体。
02 成长课程
现在的网络课程多如牛毛，看看身边状态特别好的家人、朋友在学习什么，关注什么。说不定引领你走上一条幸福成长之路。整理课程，轻而易举富足课程，奇迹课程，禅舞课程等。引领你最终直面心灵，坦然面对人生。
03 运动
困住了这么多天，老胳膊腿都快僵硬了，是时候该唤醒它们了。别管从小到大有没学过啥运动。想想小时候和小朋友玩，你满院子乱窜那股劲。
让身体动起来的招数可多着呢。乱抖你会吧，象抽筋一样。你是跳给自己看，反正别人也看不见。还有拍打身体，上窜下跳，手舞足蹈，这些列入自由活动。
回溯这之前的每一个阶段，你喜欢过什么，学过什么。如广播体操，晨跑，跳舞，打篮球，乒乓球等等。随便找一项玩玩。这些划入专业运动。
加入当地的运动团体，如跑团、徒步团、登山团等，多参加户外活动。
参加舞蹈、瑜伽兴趣班等。
运动是身体回归活力最好的方式之一
04 找回自己的兴趣爱好
哪怕找一样试试，欢乐就能到来，心态就能改变，生活也会变得多姿多彩。
05 积极健康的心态，回归内在的和平
向内修，凡事问自己，这件事情的发生，我收到了什么样的礼物，我从中获得了什么智慧。
结束语
远离负面的人、事、物，多接触正能量的人。说，让自己和平的话；看，正能量的信息；听，提升自己状态的语言。爱自己，真实面对自己和生活。爱满自溢，传播正能量。
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