在生命这趟旅程中，每个人的存在都有着他特定的意义，请不要妄自菲薄，更不要轻易否定自己的人生。
抑郁发作的附加症状也有7条：
集中注意和注意的能力降低；
自我评价和自信降低；
自罪观念和无价值感；
认为前途暗淡悲观；
自伤或自杀的观念或行为；
睡眠障碍；
食欲下降。
如果这些症状持续存在2周以上，就要警惕患有抑郁症的可能。
1、药物治疗：抑郁药是对抗抑郁症的主要手段，按时吃药，科学的药物治疗对于抑郁症患者来说绝对是首位的，而且药物治疗是治疗抑郁症效果最快、最显著、最普遍的一种方法，那些抛开吃药来谈治疗抑郁症的都是在耍流氓。
2、心理疏导：如果怀疑自己可能存在抑郁症的倾向，或者是已经确诊患有抑郁症，一定不要自己闷着，要向专业人士求助，寻求心理疏导。心理疏导配合药物治疗，才是最好的抗抑郁搭配。
3、定期复诊：当你觉得吃的抗抑郁药物没有效果或不适合自己的时候，一定要及时的将自己的情况向你的主治医生汇报，同时你也要汇报你的睡眠情况。无论是进行药物治疗、心理治疗还是其他治疗方式，医生都会根据病人们的不同病情做出不同的决定。患者需要相信医生，配合医生。
4、沟通、寻求亲友：帮助很多抑郁症患者不愿意与身边的亲友沟通，认为对方无法理解自己，这种想法反而会加重抑郁症；所以要向信任的亲友吐露心扉，不要自己承担病痛。
5、健康饮食：对于抑郁症患者而言，饮食是非常重要的，要养成健康的饮食习惯，戒酒戒烟，不饮浓茶和富含咖啡因的饮料。同时可以多吃绿色健康的蔬菜水果，减少自己的身体负担。
6、运动健身：健身能够促进血液循环，让身体分泌更多的内啡肽。适当的运动能够使人心情愉悦，缓解身心疲劳，帮助释放压力。
抑郁只是情绪生病了，家长老师应引导青少年正确面对，积极治疗。希望我们能对抑郁症多一些了解，多一些体谅。让我们一起关爱抑郁者，用心聆听，以爱驱散心灵的阴霾。
