叶武滨时间管理100讲——21

Q1：早起很重要我们都懂，但是早睡很多人却做不到，为什么？

缺少仪式感。

当你觉得这一天心满意足结束了，你就会去睡觉，然而白天没有过线上生活，导致没有勇气去结束这一天，周而复始，恶性循环。

宁静以致远，不能静下来，我们就无法得到放松。

Q2：早睡有什么意义？

早睡早起背后有个关键逻辑，即睡眠质量。

拥有高质量睡眠才能获得健康，才能获得高精力。

早睡为了身体，早起为了内心！

Q3：如何做到早睡？

1、过线上人生

2、泡脚

3、晚餐不要吃太饱或者太晚

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