1、仰着睡，侧身睡会挤压到脸蛋容易生法令纹。
2、如果牙齿不整齐，要及早矫正，矫正牙齿之后五官会变柔和很多，效果堪比整容。
3、不要翘二郎腿，会导致高低肩、脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短腿。
4、早上起床洗漱后，来一杯温开水，注意，即便夏天也要喝温开水。
5、每次洗脸前，先用卸妆水擦拭脸部（不化妆也要用卸妆水），再用洗面奶清洗，洗完脸后马上用上爽肤水。
6、看到再喜欢吃的饭菜也不要把嘴张得太大，太大口的食物会令咬肌大幅度的运动，长期反反复复如此，脸更容易外扩。
7、每次敷面膜前先清洁皮肤，用爽肤水轻拍脸部后再敷面膜，敷面膜的过程一定要仰卧。
8、每天做20-30分钟的站立前屈，尤其是身长腿短者要多做，能改变身材比例，让你的腿部显得更修长。
9、每天早晚做矿泉水面膜，拿一个纽扣（压缩）面膜丢进小碗里，倒矿泉水浸泡15分钟后敷脸部。
10、只喝白开水和矿泉水，碳酸饮料劝你一口都不要喝。
11、不要长期熬夜，再忙晚上12点也要熄灯睡觉了，让肝脏得到充分的休息皮肤才会好。
12、不要贪凉，尤其是经期，最好一口冷东西也别沾，体内温热血液才会循环得更好。
13、每次沐浴后，都要用身体乳涂满全身，轻轻按摩、拍打，会更容易吸收。
14、吃饭时左右牙齿都要咀嚼相同的次数，能避免非先天性的大小脸。
15、除非上班时间，一律穿平底鞋，高跟鞋很容易导致骨盆前倾，即便人很瘦肚子也会显得很大。
16、每年定期体检，女生要特别注意妇科和乳腺的健康，不是没有性生活就绝对安全的，压力、空气、水源、作息时间都会导致生病。
17、每年洗一次牙，一般洗牙时牙科医生都会给你免费检查牙齿的，有蛀牙、结石或者其他问题，多听医生的建议。
18、饮食清淡，尽量少点摄入油、盐、糖，不要加重肾脏的负担。
19、每次吃饭七分饱最合适，太饱会把胃越撑越大，肚子也会鼓起来。
20、女生从25岁开始一定要用上眼霜，因为眼皮是从25岁开始衰老的，太迟保养代价太大了。
21、每周做1次洁净面膜，3次营养面膜，去美容院洗脸一个月一次就好。
22、不要大笑或者挤眉弄眼扮鬼脸，大笑容易长皱纹，扮鬼脸五官会跟着你经常做的表情跑。
23、不要烫染头发，头发反复受化学品的腐蚀，发质会越来越差。
24、洗头前先用梳子把头发理顺再洗，能减少掉发，头发多一点逞头包脸状，脸蛋才显小。
25、长期备一小支护手霜在身上，只要洗手后就涂一点上去，一年四季都这么做，即便60岁了也能拥有少女手。
26、每隔45分钟就喝杯水，起来走两步伸展一下四肢，闭目养神3分钟后再继续工作。
27、长期练背练腰腹，背部薄且有型，看起来就很年轻很优雅；腹部平坦，即便五官没那么精致，也能拉回一点分，大腹便便除了不好看，还很不健康。
28、8楼以内最好走楼梯，习惯性的走楼梯能令腿部更紧致。
29、养成吃饭前先喝汤的习惯，长期坚持，你的身材不容易变胖。
30、平时要多吃五谷杂粮，这样营养才丰富，精制食品在加工过程中很多营养都流失了。
