觉察练习 2024-06-09

早上“千驴纪琼”直播间都是心时代咨询中心团队老师轮流当班,最近被慧敏老师所吸引,焦虑让我有了改变的动力,这份动力让我提前做准备,让我对未来的不确定性提前做规划。

我看到,我发现,我承认,我决定

陪伴,我的心跟着你流动

今天周末,我们来做一个练习吧:  我看到,我发现,我承认,我决定!

这是慧敏老师在早上直播时提到,觉察自己的一个练习。

大家可以将练习发群里哟![勾引][勾引][呲牙]

例1:我看到先生最近状态很疲惫,我发现他对我说话也是阴阳怪气,我承认现在学习后有些忽略了他,交流也少了,我决定晚上还是要留点空间给夫妻间,多些交流,对先生多些关心。

例2:我看到女儿负面情绪较多,我发现她总往不好的方面想,经常产生很多焦虑,我承认自己还没有足够的承载力,我也承认自己在引领孩子的能力上还有限,我决定还是要成长自己,做一个成长型的妈妈,托举孩子、引领孩子。

低层次的妈妈管吃喝,高一层的妈妈管花钱,高级境界的妈妈是做一个成长型的妈妈,托举孩子、引领孩子。

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