早上“千驴纪琼”直播间都是心时代咨询中心团队老师轮流当班，最近被慧敏老师所吸引，焦虑让我有了改变的动力，这份动力让我提前做准备，让我对未来的不确定性提前做规划。
我看到，我发现，我承认，我决定
陪伴，我的心跟着你流动
今天周末，我们来做一个练习吧: 我看到，我发现，我承认，我决定！
这是慧敏老师在早上直播时提到，觉察自己的一个练习。
大家可以将练习发群里哟！[勾引][勾引][呲牙]
例1：我看到先生最近状态很疲惫，我发现他对我说话也是阴阳怪气，我承认现在学习后有些忽略了他，交流也少了，我决定晚上还是要留点空间给夫妻间，多些交流，对先生多些关心。
例2：我看到女儿负面情绪较多，我发现她总往不好的方面想，经常产生很多焦虑，我承认自己还没有足够的承载力，我也承认自己在引领孩子的能力上还有限，我决定还是要成长自己，做一个成长型的妈妈，托举孩子、引领孩子。
低层次的妈妈管吃喝，高一层的妈妈管花钱，高级境界的妈妈是做一个成长型的妈妈，托举孩子、引领孩子。
