这堂心理学课，在“内在小孩”这一节停留了几天，原因是听了第一遍的时候没有听明白。信息量很大，出现了很多名词儿。

隔了一天又听一遍，结果还是没有听明白。直到昨天再听的时候，逼迫着自己去做笔记。并且，尽量做到放轻松，去抓重点信息，而不是全篇记录。

其实所谓的“内在小孩”就是我们的潜意识，我们平时说的和自己相处，与自己的关，指的就是我们与“内在小孩”的关系。

而这个关系，就决定了一个人是长大了，还是成长了？

在回过头来看，就很容易理解所谓的重新养育自己，第一步，就是先发现自己的那个小孩；第二步，发展自己的内在父母；第三步，让内在的父母接纳拥抱自己的内在小孩。

所以，首先我们要做的就是，先要知道自己的内在小孩长什么样子？

我们可以做这样一个实验，就是用三个关键词来描述下自己内在小孩的。

比如，自卑、胆小、害羞，单纯，善良、倔强，可爱、聪明、活泼，美丽、聪明、任性，羞愧、文静、自卑，敏感、缺爱、自卑，还有玻璃心，冷漠等。

通过三个关键词，首先我们能够感受并意识到“内在小孩”的存在，而接下来要做的就是，怎么处理和内在小孩的关。

而所谓的“内在小孩疗法”，就是带你的内在小孩回家，让你重新认识和回忆处在受伤状态下的那个内在小孩。然后，用积极的心态去重新和那个小孩建立连接。

现在，再回过头来看看刚才形容自己内在小孩的三个关键词。那不就是一个孩子该有的状态吗？当我们看到一个两三岁小孩表现出上面的特点时，我们不会去担心他、指责他。相反会觉得这孩子很可爱、有灵性。

其实，这所谓的可爱和灵性，不就是生命力吗？没错，我们生命力就是从内在小孩而来。

然而，我们回过头来看一看现在的自己，当内在小孩从身体里跳出来的时候，会怎么看待他呢？打压？压抑？克制？忽视？还是去抱抱他，告诉他，有我在，别怕？

外界就像一面镜子，它能够照出我们内心在小孩。而爱自己，就是不管外界发生什么样的变化？都不能改变我们与自己的关系。也就是说，过去和现在发生了什么不重要，重要的是，这些事情发生之后，你怎么看待你自己？

最容易看见内在小孩的两个场景：

1.恋爱的时候
在恋爱的时候，我们很容易能感受到被爱和不被爱。
2.愤怒的时候
人在愤怒的时候，很容易退回到孩子的状态。

想要真正开启内在小孩的疗愈，我们还需要知道内在小孩都有那些的类型，这里大致分了有五类：

只有认清自己内在小孩的类型，才能够更容易的治愈他。

1.冷漠型：自我封闭，拒绝沟通和交流，用冷漠的外壳来封闭自己。

2.情绪型：很容易愤怒，火一点就着；另外一个表现就是玻璃心。

3.羞耻型：这种类型表现出来的是自我破坏，对内攻击。像父母经常说家庭的错都是因为你的话时，就会很容易形成这种类型。最后“都是我的错，我的存在就是个错误”。

4.拯救者型：不允许身边有不公平的事发生。这也和家庭教育有很大关，像有些父母会经常给孩子讲，只要你考一百分，妈妈就开心。只要你过得幸福，妈妈就幸福。

瞬间，我们会觉得自己的责任非常重大，有种“国家兴亡，我的责任”的状态，会很容易失去自己。

5.自我型：这类型的人很倔强，什么都不怕，相信一切都会好的。

现在我们可以对标一下自己，看看自己属于哪些类型？或者是好几种类型的集合体，不过没关系，有多少算多少，接下来要做的就是，给你每个类型的小孩取个名字，然后对他说一句鼓励的话。

像我，会对情绪型的内在小孩说：

其实在这个世界上，没有那么多人想针对你，大家都很忙的，也没有那么多人真正的在乎你，更没有多少人，真的发自内心，希望你变得更好。如果你太在意外界对你的反应，你就上了生活的当。

重新养育自己，从认识内在小孩开始，一起加油。