陆陆续续看完了半本微习惯，从一个俯卧撑开始健身，从两页书开始读书，从50个字开始写文章，这就是作者的习惯养成！
往往我们在需要做一件事情时，首先是立下很大的决心，我每天要看三个小时书，每天要健身一小时，每天要跑步五公里，每天要写1000字，诸如此类……我不排除心理强大的人会毫不犹豫的践行着自己的决定，可是那些容易放弃的人呢，也许他们从小到大的人生就是这样。小时候立志学好英语，每天做一篇阅读理解，一天，两天还好，等到一个星期，心里另一个自己就在呼喊：踢球去吧，做什么阅读理解，一个星期也没什么长进，想想也是，还不如踢球长进快！于是乎....其他的诸如演讲，练字，学美术，学钢琴，莫不如此.....有道是一句古话，常立志立长志是也！
这本书的作者其实跟我们没什么区别，身材弱小，想通过健身改变自己，可一想到每天半个小时健身，身体和心理已经在抗拒了！怎么办呢，慢慢的，他发现，如果一天只做一个俯卧撑，会不会很轻松？当然，再弱的人，做一个俯卧撑的力气还是有的。虽然目标是只做一个俯卧撑，可一做起来肯定不会只做一个啊，慢慢的，五个，十个....健身时间越来越多。但是并没有费多大劲，并木有咬牙切齿的立下壮志，这一切都是微习惯的功劳。
我们在做事情时，常常借助动力与意志力来坚持，而不论是动力还是意志力都随着时间的推移在慢慢的减弱，这就好像大脑进入一个厌烦期，厌烦在积累，终于爆发了！再也不想做了！而微习惯呢，并没有给大脑压力，不就是一个俯卧撑嘛，这还叫事，这样无压力的环境下爆发的力量却在积聚，随着五个俯卧撑，十个俯卧撑都能轻松完成，目标也在提升，量变引起质变
