3.拿出一张纸，将其划分为左右两半，然后做两个列表，左边是“我有的”，右边是“我要的”，逐一罗列。
日课3:
我有：
健全的四肢
健全的家庭
健康的身体
积极的心理
强大的支持系统
安全感
没有还贷压力的房子
没有生存压力的生活
一份有热情的事业
自由的时间
对知识的渴望
对自我的追求
我要：
身体健康
心理健康
力所能及帮助他人
心无恐惧地自我实现
其实细细想来，老天对我特别厚爱，让我拥有了那么多，不管是家人还是朋友，在人际交往方面得到的满足特别多。
尽管很多时候是一个爱独处的人，但外在对我的宽容，足以让我知足。
以前总是什么都想拥有，所以家里堆放了好多好多不用的东西，如今正是感受到了自己拥有的那么多，才会开始断舍离，内心的满足让我觉得，少即是多。
我要的，我都有。
希望能更好地自我实现，更多地为身边人服务。
