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约练感悟—咨询师

今天的话题是一个情绪管理的话题，聊到重要他人的想法、例外、事情的影响后，来访者想到了很多解决这个问题的方法。感知到自己情绪来的时候，可以用数数，深呼吸，换位思考，重新建构，观察别人等方法暂时缓解情绪。来访者是自带方法的，只是自己暂时不知道而已。

来访者说到，自从学习心理学，开始对自己有了更多探索、觉察，能看到自己的一些模式。

心理学确实让我们对自己有了更多的认识，也促进自我的不断成长和完善。

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