日更挑战Day79――《这不是你的错》

核心叙词

核心语言十问,我们在寻找核心语言的时候,可以回答以下十个问题。

症状和问题的第一次出现时间是什么时候?当时发生了什么事情?

问题出现前,你的生活是什么样子的?

症状第一次出现时,你多大了?

家人在相同年纪经历了什么?创伤吗?

目前这个问题具体是怎么样的?

你最难受时的感觉是什么?

你有这种感觉前发生了什么?

每次怎样变会更好或者更糟糕。

症状让你无法做哪些事情?

如果症状永远无法消除,你会觉得发生最糟糕的事是什么?

除了核心十问,我们还可以找到我们的核心叙词,我们可以用这样的语句开头:我的母亲和父亲伴侣,老板他是……,我责怪他们,因为……

感受:在核心续词里面,我们可以看到,我们对父母一方或双方的指责与伴侣,老板有很多相似或者是相同。

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