减肥？开玩笑！
冲着这个字眼就觉得减肥是个玩笑！但是众说纷纭，减肥的话题永远都不会过时，健康问题是个老话常谈的民生话题，离不开的就是减肥，逃不开的就是健身，动不动就是各种减肥药减肥产品往身上玩命的作，到后来也竹篮打水的效果。
身为一个吃货，减肥是个一个头疼的问题，8岁开始变胖，短短的一个暑假时间在开学的时候老师问我是谁之后，我就知道我在胖子的路上已经渐行渐远了。然而我也并不在乎其他人的眼光，该吃的吃，该玩的玩，毕竟当时的年龄谁在乎这个呢，只有亲人觉得把家里的孩子培养成一个大胖孩子才是最值得骄傲的一件事。然而我不负众望顺理成章的成为一个大胖子。
直到高三毕业后才认真的意识到我欠自己一个好的皮囊。减肥药，节食，运动，各种方法都尝试过后才发现并没有什么用处，但是我并没有放弃减肥的念头，摸怕打滚的在减肥的路上爬了10年。
从150多斤到120斤，你没看错，我用了10年去减30斤，也用10年去保持身材，有些人可以用3个月或者一年半载就可以达到效果，为什么我要10年，因为我懒，我贪吃，所以我选择了一条漫长的道路。
02
关于吃。
民以食为天，谁都管不住嘴，拿自己来说吧，彻头彻尾的吃货走到哪里吃到哪里，如果说这个城市能有吸引我的东西也就只有当地的美食了。
怎么吃，吃什么也是非常讲究的，正所谓好的身材三分靠锻炼，七分靠吃，吃货的定义并不是把能吃的东西都放进嘴里，吃好点，吃少点，吃精点。
肉类的选择有很多，对于要减肥的人来说简直就是致命伤，为了降低肉类的热量很多人会选择水煮然而并没有添加任何的调味料，这样的食物试问你能吃多久呢？
为什么不随性一点，吃好点少吃少点呢，吃一块水煮鸡胸肉我还不如吃半块红烧鸡排来得痛快，因为摄入的热量是差不多的，不要严格的要求做到精准的摄入量，那些数据留给健身教练吧，毕竟没人能吃一辈子的水煮生活，不排除个别人有这个信仰。
生活是需要乐趣的，你连吃都吃不好还谈什么生活，还谈什么减肥，减肥期间身体是需要是个戒断期，你可以少吃一点，在原有的食量基础上慢慢减少分量。至于减少分量的衡量当然不是直接减半，能做到少吃一口饭已经很不错了。
生活离不开交际，交际离不开饭局，外面的餐馆琳琅满目的食物充满了诱惑，有些人说在外面都是吃青菜为什么还会胖，那是因为他们的青菜都是重油重盐，热量反而会比一些肉类要高，所以我宁愿在饭局多吃两口肉也不愿意多吃两口青菜。如果在饭局中不小心吃多了怎么办？
喝杯热茶吧，对于茶的选择有很多，如果没有特别的忌讳，其实什么茶都有消食的效果，没必要逮着一种茶非喝不可，不能喝茶的喝一杯温水总是可以的。宵夜的选择能避免的话就避免吧，毕竟不吃宵夜不会死的，饿到胃痛又头晕眼花的那些请你喝点纯燕麦吧，健康而且扛饿。
对于零食选择实在是太多，巧克力，薯片，花生，瓜子等···，如果你是一个身高160体重160的话，请把这些零食换成水果吧，当然也不是换成水果之后就可以随便吃，大量吃，一天一个苹果足矣，越甜的水果热量越高，电视里的多吃水果不是叫你大量吃水果蔬菜，而是经常吃水果蔬菜。
面对朝九晚五的上班一族在早上10点或者下午4点适当吃一块巧克力，水果，坚果类或者两块饼干也是不错的选择，因为在一个人极度饥饿的时候血糖会降低，身体代谢也会降低，等到吃正餐的时候会一不小心就吃多了，过分的摄入反而会适得其反，适当的时间选择零食可以减少自己的饥饿感还能提高工作效率。
把你喜欢的可乐和奶茶换成开水和茶吧，就算不考虑减肥也可以考虑健康问题，当然偶尔喝也是没问题的，只是把偶尔的间隔跨度为十天半个月吧，因为这也不能吃那也不能吃是也一个很苦恼的事情。
关于吃的今天就说到这里，没有广告，明天继续！
作者简介：贱猪，毕业于著名家里蹲大学，在各大专栏当坐者，是的，家里坐者，生活除了柴米油盐还有爱恨情仇，五味陈杂的人生让我三观都不是很正，人生格言是：正经的生活，乱七八糟的过。个人公众号：奔跑的贱猪（ID：Di-fuckingcare）
