进入职场中的我们，随着工作的时间越来越久，逐渐对工作失去了新鲜感。现在的工作对我们来讲，可以说是驾轻就熟，看上去好像也不需要新的技能。长期这样，我们不仅会觉得工作没有干劲，而且还会觉得自己不再成长。
眼看着身边的同事升职加薪或另谋高就，我们在羡慕之余，也会开始思考，怎么才能让自己不断成长，提高自身的能力，让自己在职场中不断进步呢？但是我们也只是想想而已，不能把想法付诸行动。关键原因就在于我们不知道怎么把想法变成现实。
因此，在《终身成长行动指南：麦肯锡教你的7个成长法则》（以下简称《终身成长行动指南》）一书中，作者赤羽雄二就给我们分享了成长的方法。他指出，要想不断成长，不仅要了解阻碍成长的因素，而且要去克服这些因素，实施行动让自己不断成长。
01/阻碍成长的因素
每当我们有要改变的想法时，我们总会碰到许许多多来自现实的困扰。我们也知道成长是一件好事，可是现实中总是有许多因素阻碍我们成长。那具体有哪些因素呢？在《终身成长行动指南》一书中，作者赤羽雄二就帮我们分析了阻碍成长的4个因素：
第一个因素，我做不到。阻碍自己成长的因素首先来自自己。我们一想到要改变，要成长，第一反应就是我不行。一想到改变那么难，需要学习许多新的东西，就开始打退堂鼓，因此放弃了努力。
第二个因素，我之前失败过。我们现在在做决定时，难免会想到自己的过去。一想到自己之前，也有过想要成长的经历，结果失败了，就会放弃这个想法。比如之前考一个证书，但是没有通过。现在发现这个证书仍旧很有用，可是一想到上次就没有考过，这次也一定考不过，因此而放弃了想法。
第三个因素，感觉没有人支持我。我们在和同事聊天时，会提到自己关于成长的决定，但是他们有时会不认可我们的想法，这会让我们打消念头。比如，我们想报一个英语口语班提高口语，同事听到会说，报班多浪费时间，多浪费钱啊。本来自己都下定了决心，听到同事这么一说，就放弃了这个想法。
第四个因素，感觉会有人阻碍我。我们总会觉得一旦自己想要成长，想要进步，就会让同事有危机感，会受到他们的阻碍。工作中的确会有同事见不得别人越来越好，一旦感觉到同事的阻力，我们也很容易放弃成长。
02/成长的行动
既然知道了哪些因素在阻碍我们成长，接下来我们要克服这些因素。不仅要从想法上改变，而且还要开始行动起来，让自己在行动的过程中不断成长。因此，在《终身成长行动指南》一书中，作者赤羽雄二给我们分享了成长的7个行动，帮助我们学会成长。
行动1：降低目标难度。成长的第一个行动，是设定成长目标。在设定目标时，我们往往会给自己立很多目标，而且目标也过于复杂，不考虑实际情况。目标难度过高会让我们产生畏难情绪。所以，我们在最开始时，可以降低目标难度。这样不仅会容易实现，而且成功实现目标也会增加我们的自信。
比如，我们的性格很内向，想要自己在与人沟通方面有所进步，会给自己设立成为沟通达人的目标，这个目标会让我们容易放弃。因此我们可以给自己降低目标，可以先从每天和同事打招呼开始做起。
行动2：为了实现目标而持续努力。我们一旦给自己制定了目标，就要每天都坚持，而不是只做到一次就置之不理了。只有日复一日的坚持，才能看到自己的进步和成长。
还是以提高自己的沟通能力为例，我们决定改变的第二天，开始和同事打招呼，那么接下来的第三天、第四天，还要和同事打招呼，甚至是试着和同事聊天，来锻炼自己的沟通能力。只有这种持续的努力，才能提高我们的沟通能力。
行动3：建立自信。对于成长这件事，我们大都缺乏自信，所以我们要想方设法去建立关于成长的自信。正如作者赤羽雄二在《终身成长行动指南》书中所说，“持有‘我只要努力或许就能够成长’这样的自信和想法非常重要。”为了建立自信，最重要的就是积累一点一滴的成功经验。
比如，我们想要让自己在演讲方面有所成长，我们可以先从在会议上发言开始。哪怕最开始只说几句话，和之前不敢发言相比，这就是一种成功。这个时候，我们可以把自己的进步记录下来，自己鼓励和表扬自己，等到下一次会议时，多多发言。这样一点点的进步和成功，就会培养出自信，相信自己肯定会掌握演讲的技能。
行动4：为了实现目标，创造良性循环。我们要想实现成长目标，就要不断改变，不断学习，为实现目标打下良好的基础，这样才能一步步朝着目标前进。
比如，我们在普通的岗位上做了好几年，想要走向管理岗。这个时候，我们可以多学习一些管理的知识，还可以主动担任小组的组长。虽然是小组组长，但是也可以锻炼领导能力，积累管理经验。这样努力下去，一旦有合适的管理岗位，我们就会比别人多了许多机会。这样其实就在给自己创造良性循环，早日实现目标。
行动5：改变悲观的思维方式，培养乐观的思维方式。在成长的过程中，我们会碰到各种各样的问题，甚至是一次又一次的失败。如果用悲观的眼光来看待失败的话，我们会觉得失败是由于别人的错，觉得都是因为别人的阻碍，所以自己才会做不成事。
而如果用乐观的眼光来看待失败，我们会觉得失败是由于自己不够努力，肯定是哪里出了问题，只要把问题解决了，下次一定会成功。所以我们在成长的过程中，可以试着从小事上培养自己养成乐观的思维方式。
行动6：为了不断成长，保持稳定的状态。想要不断成长，不仅身体要健康，而且心理也要健康。只有这样，才能让自己的身体状态和精神状态都很稳定。稳定的状态不仅让自己有精力来面对成长过程中的问题，而且更容易实现目标。
为了让身体状态稳定，我们要保证充足的睡眠，坚持合理的饮食，保持适当的运动。为了让精神状态稳定，我们在做好工作之余，还要学会放松，学会应对工作中的压力，找到适合自己的减压方式。
行动7：向他人寻求帮助，找到同伴一起成长。我们在成长的过程中，碰到问题的时候，除了自己想办法去解决以外，还可以寻求他人的帮助，听听他人的意见和建议。比如，我们想要提高自己的沟通能力，可以向沟通能力强的同事取经，问问他们有什么好的沟通方法。
此外，我们还可以找到同伴一起来成长。比如，你在和沟通能力强的同事聊天时，提到你最近在学英语，正好他也在学，你们就可以一起组队学习，可以用英语对话来练习口语。这样，你们可以一起成长。
以上《终身成长行动指南》书中提到的这7个成长行动，还需要我们亲自在生活和工作中来实践。不行动，方法也只是方法，并不能把成长的想法转化成现实，切实地来改变我们的工作和生活。
你也许还会疑惑，成长有什么好处呢？作者赤羽雄二在《终身成长行动指南》书中就给了我们答案，“成长之后，我们会打从心底感到快乐，能感觉明天，乃至未来都充满了希望。”
那么接下来就让我们开始成长的行动吧。让成长成为终身都在做的一件事情，让自己不断进步，不仅在职场中进步，让工作越来越顺利，而且还要在生活中进步，让生活越来越好。
