《正念的奇迹》读了这本书，觉得自己淡定了许多，也帮助了我控制自己的情绪化的问题。
“最重要的时刻只有一个，那就是现在”。
所谓的保持“正念”意思就是说，让我们在做一件事的时候要专注、心无杂念的去完成。比如，上班的时候就要全身心的投入到其中，活在当下，感受当下，这就是正念。比如，在上班的时候只想着尽快和同事聊天，或看自己喜欢的电视剧或下了班和朋友去逛街，如果只想着尽快点完成自己手中的工作或尽快到点下班，这样手中的工作就成了令自己讨厌的事情。那么，工作就成了不为工作而工作，就当成了一种应付性质的工作。又比如，我们在吃饭的时候想着，一会吃完饭去哪里，去做什么，或者拍个照发个朋友圈，快点吃完到点上班了，这样就急里忙慌的就吃饱了，也并没有体会到饭的真正香味。换成书中的话就是我们没有“活在当下，没有感受到当下的状态”，我们在生活和工作中也没有找到自己想要的“奇迹”。
《正念的奇迹》就是让我们在遇到任何事或者在做任何事的时候，明白自己此刻的状态，学会感受当下，活在当下。
当我们知道“正念”是学会感受和身在当下的时候，无论是在吃饭还是上班、逛街，都会知道自己此时此刻的想法和此时此刻的感受，心无旁骛的去完成一件事，而不是手上在干着这件事，心里想着别的事情。其实。生活的每时每刻都是在修行“正念”。
无论是在生活、学习和工作中，都要把这件事当作是一种修炼，感受在此过程中的快乐和挫折，这就是一种正念的奇迹。
