虽然自己已经有三年多跑龄，但一直都是一个佛系跑者：一成不变的6分配速，基本是怎么舒服怎么来；缓慢增加的跑程，5、7、直到最近的10公里；以个人能感知到的可以维持精力和健康状态的跑步频次，也是经历了从一开始的刻意练习，到之后的一周两次，变成现在一周一次。因为赋予了跑步最功利的意义——拥有健康的身体状态，不因它所累，也没有值得为人称道的炫酷，所以相应的行为模式也很单一，就是舒服地规律地跑。
还记得之前向咕咚上的一位前辈请教，当谈论到跑步频次多少适合时，对方说了一句话，如果一周跑步达不到3次，那还不能称之为“跑者”。应当如何定义“跑者”，频次又是否能成为该定义的核心要义?如果之前对自己是否是跑者持怀疑态度，那这次半马的经历让自己成为了一名合格的跑者：对跑步心怀敬畏，对脚下的路执著地追求，全情地投入，接受挑战并突破自我。
跑前所做的准备：
1.参赛前4次的例跑，每次跑程增加到13公里以上。也因此深刻感知到了自己左脚平足对跑步的影响：每次11、12公里后整个脚掌就开始疼痛不已，有意弯足缓解疼痛，但却加大了脚趾跟鞋底的摩擦。最严重的一次，脚趾起泡，双腿膝关节疼痛，只能慢慢走路。
所以直到跑马前，我想象的完赛情形基本是这样的：忍着脚的剧痛，加上下雨，一瘸一拐跑到终点。除了担忧还是担忧。
2.跟前辈交流，准备所需物资：买运动袜（换掉之前的棉袜）、长袖速干衣（用于雨天、低温保暖）、凡士林（用于防脚部摩擦）、跑步当天的早餐（蛋糕、酸奶，最好6点前吃完）。
昨天晚上收拾好所有东西就入睡，结果半夜2点醒一次，2点50又醒一次，可能真的太兴奋了，包括昨天醒得也比平时早。5点准点起床，洗漱完毕，吃完早餐，搭乘地铁（今天的地铁提前到5点发车，并对参赛人员开通绿色通道）。很顺利得找到的集合地点，等待其他小伙伴的到来。
关于今天的跑步情况，先来看看两段小视频，感受下现场的氛围：
（上传视频1、2）
说下整个过程的见闻，毕竟第一次跑马，瞅啥啥好奇：
1.检录入场后，包裹存取比较有序，也瞬间感受到了现场沸腾的氛围。（放图）
2.参赛选手奇装异服，竟然还有耍龙的跑团；快到终点时，被从简易移动厕所出来的金钢侠惊呆了（当时正好被别的跑友挤到了厕所门边上），全身上下没有一处是露出来的，背后还有两把“金钢”……
3.有不少人跑跑停停拍照：好几次差点相撞，尤其是那些跑在路中间骤停拍照的。
4.碰到了在地铁看到的坐着轮椅的选手，原来他们跑步的方式是用轮子来代替他们的脚，靠徒手来推动轮椅迅速前进，那上坡的时候他们怎么办……
5.今天的天气偶有大雨且小雨不断，很多很多的跑友都很有跑者坚持的精神。
每个人跑步的情况及身体状况不一样，自身赋予跑马的意义也不同，所以就好好欣赏发生的一切。
自身跑步的情况及感受：
1.雨没预想的大，温度没预想的低，穿的衣服甚至还相对厚了些；
2.途中遇到了一点小意外，但较好地解决了；
3.鞋子湿是必然，但是5公里后、10公里后，脚趾竟然没有任何摩擦起泡、疼痛的迹象，而且脚底也基本没有累的感觉。如果运动袜和润肤霜确实很好地减少了脚趾的摩擦，但对于走路走久了都会脚疼的人来说，到现在都还没明白脚底为什么会没有任何不适感。这为后面顺利完赛提供了保障。
4.整个过程没看手机（放背部的裤兜里），不知道自己的配速情况，不去跟别人的节奏，不受外界氛围的影响，全身心沉浸在跑步的世界中：感受自己呼吸的缓急、感受腰臀发力、感受腿部的重量、感受前脚掌的着落，爬坡时，感受整个身体的疲惫，感受雨水的淋湿。偶尔也感受着周围的呐喊、旁边的跑友。这应该就是前面提到的“跑者”应该具备的姿态吧。
5.之前都是根据咕咚的语音播报，来有意或快或慢地调整配速，而这次完全通过自我感知来进行调整，且这个过程基本不知道自己跑得快还是跑得慢，结果发现最后5公里是整场跑得最快的一段，甚至比平时还要快（最后7公里不断超越别人的感觉特别好，哈哈……）。这里最大的感受就是一定要有自己的节奏，且根据自己的身体状况量力而行。（放图）
如果给这次跑步评8分，那么，沉浸的跑步的状态有5分，赛前的准备（如运动袜、润肤霜）有2分，还有1分要归功与现场的氛围而不是其他跑得快的选手。因为就算自己定力再强，也很难完成仅有一个人的比赛；因为这样的情况下，跑得快的选手不是在裹挟自己，而是打乱自己的节奏。
关于这次跑马后的思考—— 拥抱不确定性
这次跑马从跑前的担忧，到跑中的享受，再到最终的顺利完赛，挑战似乎变成了一种自我成就。世界是不确定的，这种不确定性有好处，也有坏处。但是，几乎所有推进人类进步的创新，都来源于偶然的不确定性事件，比如苹果iPhone所采用的触屏。
那如何在以后的工作生活中拥抱不断出现的不确定性，并从不确定性出发，甚至实现跃迁，而不是停滞不前呢？
第一，放弃非黑即白的“二分法”，把不确定状态看作是开创未来的“灰度地带”。奈飞创始人里德·哈斯廷斯（Reed Hastings）曾经说过：“传统工业靠减小变化取胜，创新企业凭扩大变化改运。”变化同时包含正反两个方向，这意味着有创新的可能。
第二，用机会而不是成本给自己定价。刘守英说，在计算成本的时候，一定要加入机会的变量。有时候人们当前放弃掉的东西，有可能是未来的机会损失。“人一生的价格是由机会决定的，你对机会的考量就是对你人生的定价”。
第三，学会小赢积大胜。管理学家卡尔·维克（Karl Weick）发现：“当人们不把挑战当作问题时，才会解决问题。”这句话就像不把赚钱当成唯一或人生的终极目标，才能真正拥有财富一样。人类有趋利避害的本能，因此，维克建议“柿子一定要捡软的捏，行动要从容易赢的地方开始”。
第四，有格局。按吴伯凡老师说的话就是要通过明局看透暗局。朱元璋的成功是通过”高筑墙，广积粮，缓称王“获得的。打天下时有两个强劲的对手，一个是有能力的陈友亮，兵力较强，一个是有资源的盐商张士诚，兵力相对较弱。那是先打强的还是先打弱的？在众人劝说下依旧坚持先打陈友亮，只有打陈友亮才有胜算的可能。因为张士诚器小，肯定抱着”坐山观虎斗“的心态坐收渔翁之利。而如果先打张士诚，陈友亮定会背后夹击，双面受敌，必败无疑。
