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回顾2017年，

你在得到APP等知识付费型平台上，订阅了多少个专栏？

你在三节课或者混沌大学等技能培训平台上，报了多少节培训课程？

在这些订阅的专栏中，你读完了多少？还记得多少内容？

在这些技能培训的课程中，你学完了多少？是否还记得每个课程最核心的底层逻辑和课程框架？

如果你的回答是Yes，我相信可能不会对今天的分享感兴趣。

如果你的回答是No，且2018打算继续报课程，买专栏，那我建议你花20分钟的时间，简单了解下我今天的分享：

如何破解“学的越多，焦虑越多”的死循环。

以终为始我们一直挂在嘴边，刻意练习也一直叫嚣着坚持，但是为什么花了很多时间、金钱和精力后，发现留在脑子里的印象会模糊，在实际过程中依旧流于表面？

为什么Keep Doing之后，却很少有小伙伴能够获得相应的市场价值反馈？

为什么学的越多，参加的社群越多，订阅的专栏越多，反而越焦虑？

在2018年开工的前几天，跟一个小伙伴的聊天让我突然找到了这个困境的解决方案：

我们常常说以终为始，其实很多时候，我们以为我们知道那个“终”，但是对于很多人来说，大家的脑子里都是没有一个非常具象的“终”。

1、何为具象的“终”

在正式内容开始之前，我再跟大家做一个小小的调研，希望大家可以脱口而出，自由回答。

你未来5年要实现什么样的目标？（请具象的描述出来）

你对这样的目标，今年打算如何用OKR来制定并完成1/5？

你的优势是什么？你擅长做什么？

你的个人定位是什么？

如果这个问题，你还需要花15秒-20秒去思考，那说明你可能很少去思考这个问题，或者是说，你的目标并没有深刻的烙印在你的脑子里。

这就是我在前文所说，大家的脑子里没有一个具象的“终”的原因。

这个具象的“终”，是你明确要实现的目标，有明确的时间节点，有明确的规格与具象化的描述。

比如：“我要财务自由”不是具象的“终”；

“五年后，我要实现财务自由。年收入达到200万，且持有稳定的股票，年收益不低于50万且可以稳定增长30%，且在北京五环内有2套固定房产，总价值不低于2000万，另外根据投资市场变化，持有其他相关投资项目。” 是具象的“终”。

这个具象的你不需要贴大字报来提醒自己，他应该始终在你的脑子里深刻的烙印着。

为什么一定要强调是深刻烙印着，为什么在刚刚的小调研中，希望大家是脱口而出不需要思考的回答呢？

因为以终为始的基本原则就是，你要始终以“终”即你的目标作为你做任何事情的行动指导原则。而如果你连你的目标都没有一个非常深刻的认识，那么你就很容易会被各种嘈杂的信息所带跑偏。

今天朋友圈火《原则》，你去买亚马逊买《原则》，书还没快递到你手上，听到社群里小伙伴都在转发安利三节课的《科特勒营销课程》，赶紧先报起来，内测版还有优惠呢！后天发现三节课里好多学员还是麦子学长的社群成员，赶紧小窗聊起来，这个社群是干嘛的，怎么才能参加

……

然后就会变成很多人都经历过的状态：晚上熬夜写作业，书架上的书连塑料膜都没拆开过，看上去像个学霸，但是却比任何人都焦虑的不行。

但是，当你对你的目标有了非常明确且深刻的认识，你就对这些大量的信息可以克制住“对新知识的好奇心”。

对，我会将这个成为：对新知识的好奇。

很多人都会感同身受一件事，尝新骨头永远比啃老骨头带劲。对新知识的好奇、对新知识过一遍脑子带来的新鲜感、满足感，永远比始终钻研一个垂直领域到有趣的多。

当你有非常强烈的目标感的时候，新事物的吸引力，对你的诱惑会大大降低。

2、有了具象的目标感之后，要怎么办？

叫兽说过，煮了鸡汤，就要给勺子。我将我的方法总结归纳为2个原则和3个工具：

2个原则：

第1原则：用聚焦做减法

聚焦是首要原则。

如前文所说，明确你的“终”是第一步。确定好目标，接下来就是要找到一条主路径去通往这个目标。

在主路径的寻找过程中，需要你了解自己，规划自己。即你需要通过你擅长的领域，擅长的点去找到自己可以持续深耕的一个领域，并且把它作为你的持久性定位。

我身边有很多营销老司机，他们对自己的定位都不一样。

我认识一个小姐姐，她的定位是：营销实战。她手中有很多操盘的成功的实战项目为她的定位做背书。

我认识一个前辈，他的定位是：以教为学。他通过对教别人一项营销技能，去迭代和深化自己的内功。将以教为学、刻意练习作为核心品牌理念去打磨自己的产品，为自己的定位做背书。

在我们做产品的时候，通常会找到一个还没有被占领的山头，然后确定定位，去做产品。

但是对于我们自己就是产品本身的时候，这个逻辑就需要倒着来。

问自己：我擅长什么？然后在擅长的领域找一个差异化的点来持续聚焦的耕耘，让你的价值变得稀缺。

当然，擅长的领域并不是天生的，是后天培养出来的，但是区别于其他非擅长的点来说，擅长的领域可以持续的产生热情和精力。不会因为深耕而产生枯燥和厌恶。

前文提到的小姐姐曾经说过一个自检原则：你擅长的事情，你会愿意一直做，你不会因为持续性的付出而感到疲惫或者想放弃。

当你找到了自己的擅长点，确定了自己的定位，你要通过你的目标与你的定位，去确定你的主路径，用你擅长的点去小步快跑这条路。

这条路上，会有很多分支与小巷，你可以在奔跑的过程中，去这些小巷中去储备你的能量包，然后返回主路。

慢慢的，每一次遇到分支和小巷道，你会站在岔道口了解下这个小巷子里都有什么，然后评估自己在这一路是否需要，从而决定是否要获取。

渐渐地，轻装上阵，说的就是你了。

越轻，跑的越快。

第2原则：用强执行力去落地

执行是最重要的原则。

确定好自己的主干道，接下来要做的，就是跑步走或者小步快跑。

强执行力包含3方面：

立刻去做

持续的坚持

定期复盘

但是更多的人，通常只做到了第一二，甚至是第一个。

立刻去做并不难，凭着一时的兴趣、激情是很容易立刻做的。

但是很多人做着做着发现没有回报，没有反馈，就会觉得是不是路走的不对，是不是方法用错了，是不是走了弯路。

遇事开始停下来“思考”，思考着思考着，很多时候就没有下文了，或者就又重新开始走新的路了。

定期的复盘是有想不通的问题不要紧，先跑起来，再来慢慢优化，只要保证始终在大方向上就行，路会越跑越宽，当你火力全开的时候，问题都会慢慢的得到解答。

所以，高效执行力，立刻去做是前提，持续坚持是基础，定期复盘是关键

3个工具：

工具1：每日自省

在最近大火的《原则》一书里，开篇就问了读者3个问题：

你想要什么？

事实是什么？

你要如何实现自己的愿望？

每天临睡前，拿出一张A4纸，脑袋清空，问自己这3个问题。

想要什么：是目标；

事实是什么：是现状；

要如何实现自己的愿望：是对理想与现实落差，你需要找到解决方案。落差会让你自动去反省今天所做之事，所花时间之事，是否是你目标所需。

按照这个模板，每日实践自省，大体可以帮助你树立牢固的目标感和规避你日常被嘈杂信息的干扰和诱惑，让你始终在主干道上行走。

工具2：零秒思考

零秒思考是赤羽雄二在麦肯锡工作了14年之后，总结了自己十几年间的一个培养思考力的工作习惯。在这里，不做具体介绍，有兴趣的小伙伴可以去找相关资料来阅读。我是借用这个方法，来去解答日常的焦虑与情绪。

因为影响执行力的一个阻碍，是日常突发的：情绪病；俗称：我最近状态不好。

今天心情好糟糕，晚上去找喝一杯吧；

昨天跟男朋友吵架了，今天什么也不想做，明天再说吧；

最近太晚睡了，莫名的焦躁和不安，什么事都做不好；

近期，我养成了一个习惯，每当自己“状态不好”的时候，我都会开始问自己：是什么事情，或者是什么节点，产生了这个：情绪不好的感受？

这个时候，我会用零秒思考所介绍的方法：

一张A4纸，2分钟倒计时，写下负面情绪的事情，并且将事件问题化。然后在2分钟的时间内，让大脑清空迅速回答。

情景：同是找支持部门借人，Amy就轻轻松松借到，而你却一直被拒绝，你气的回到位子上，半天不想做事。

零秒思考运用：

一张A4纸写下：为什么Amy没我美，找别的部门求支持却比我容易？

2分钟倒计时：清空大脑写答案：

1、她平常人缘好，见谁都笑；

2、她经常给支持部门买奶茶和咖啡，关系维护的好；

3、她手上的项目是大老板最近力推的；

4、上周我老板好像刚跟他们部门的领导吵架了；

5、上次跟他们借人，跟人家部门的人闹得不太愉快

……

在回答的过程中，不用考虑逻辑，不用考虑排版，自由的书写脑子里所有的想法，2分钟一到就结束。

当你洋洋洒洒写下来，并且晚上再回顾的时候，你会发现，哇原来我的脑子里能想到那么多相关原因和解决方案啊。其实每天困扰你的问题，大体跟你的目标规划和每日的任务达成有很多相关的联系。

久而久之，你会发现，困扰和焦虑的核心，大体一样，只是表现形式不同，当你抓住每一个情绪的瞬间记录下来，慢慢的，你会发现自己的情绪和焦虑都会得到有效的缓解。

最后，要记得定期按月回顾，回顾的目的就是将这些表面现象“合并同类项”，然后去看出表象底层的背后逻辑，从而找到突破点。

工具3：每日三件事

每日三件事来源于古典老师在得到的《超级个体》专栏里，提到的一个自我管理的方法，简而言之就是每天早晨为自己确定3件最重要的事情，然后完成它。

我将每日三件事同GTD时间管理以及番茄钟结合在一起使用了。

1、罗列所有要做的事情，全部记录下来在【待办事项】中，让大脑清零；

2、将【待办事项】进行分类：【今日待办】【本周待办】【事项收集箱】

【今日待办】3原则：

1、最小改变，今日待办清单先放一些任务，等大半天过去后，依据完成情况酌情增加。

2、二八原则，确定出每天最有价值的事情，列入每日三件事去落地；

3、流程化工作，附能给年轻小朋友；常规性事务，汇总在一起，统一处理；

3、每日的回顾与复盘，去优化这个工具，让它更加适合自己。

2个原则：聚焦做减法；高效执行力

3个工具：每日自省；零秒思考；每日三件事

——这是我的勺子。

勺子千千万，最终还是适合自己的好，所以我的勺子仅仅作为一个分享，你的勺子需要你自己去开发与打磨。

3、焦虑源头在哪里，都去破哪里

不断学习不断充电的焦虑的本源来自于对未来的不确定，因为对未来有所期待，心中却担心无法实现，期待落空，不知道如何才能保证自己的期待能够实现，所以焦虑。

焦虑的问题在哪里，就破哪里：

——既然对未来有期待，就去明确你的期待的未来是什么；既然担心无法实现，那就去以OKR思维去规划和落地，让它实现；

每个人都对失控的东西产生焦虑，那既然如此，那就牢牢的把未来可以把控的部分，把控在手里。

面对1988年的女子，已经被官方新闻称作：中年女子；面对最后一批90后都已经18岁；面对抖音上已经都是00后的小弟弟小妹妹的时候，时间的压力、经济收入的压力迎面而来。

无论你用什么勺子，你都应该先把这碗鸡汤煮好——先想想：你想要什么？现实什么？你想如何实现你的愿望？