生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、金天下午先生说晚上他们同学邀请家庭聚会，我首先第一句就问聚会需要多长时间，先生说十一点多了，我的第一反映就是时间太长了，好浪费时间，我可以做好多的事情呢，先生听到有些不高兴了，呵呵我又看到自己有对时间不够用的想法和念头了，看到放下陪先生和儿子一起去参加聚会。
2、下午接到儿子同学妈妈打来的电话说到11中去面试，如果我去了就把我一天的计划给打破了，我想让先生带着孩子们去，先生说不好停车还的由我带孩子们去，计划不如变化快，接受当下安排。
3、晚上聚会时我看着听着先生和同学们的聊天，看着孩子们玩手机，我体验感受着自己内心心念的起起落落，陪伴自己就在随时随刻的当下。
